Skriverier…


Boken om sirtmaten bygger på vetenskaplig forskning och är mycket intressant. Inser att jag redan äter en hel del av det som nämns i boken så jag har väl stärkt chanserna till ett längre och friskare liv kan man hoppas ☺ Jag har själv laddat hem boken från Dito och läser några sidor när jag får tid. 
Boken finns på Bokus.se, Adlibris.se, Dito.se GooglePlay m.fl. På GooglePlay finns även ett utdrag att läsa. Se länk i slutet av artikeln. 

-Vad har kosten gemensamt på de platser på jorden där människor blir riktigt gamla, och dessutom mår bättre vid hög ålder? Forskarna har äntligen hittat svaret: den aktiverar sirtuinerna. Det är ett slags enzymer som är inblandade i en mängd olika livsviktiga processer i kroppen. De sägs bl.a. påverka åldrandet och motverka många livsstilssjukdomar.
De sirtuinaktiverande råvarorna är alla växtbaserade och många av dem oemotståndligt goda, t.ex. mörk choklad, rödvin, persilja, gurkmeja, jordgubbar, grönkål, bovete, kaffe och extra virgin olivolja.
I den här boken får man reda på allt om dem och många andra råvaror, men också mycket annat om hur kroppen fungerar och vad sirtmat gör med oss. Författarna berättar på ett populärvetenskapligt och underhållande sätt om hur vi kan påverka vår hälsa genom att addera sirtmat till vår kost. Här finns också ett 30-tal recept, för frukost, lunch och middag, för köttätare, vegetarianer och veganer, och med info om anpassning för våra vanligaste kostintoleranser och dieter. Dessutom med inspiration från hela världen och med stor variation.

*fettdriven viktnedgång – du tappar inte muskler
*din kropp förbereds för framgångsrik långsiktig viktnedgång
*du får snyggare kropp, mår bättre och får mer energi
*du slipper sträng fasta eller extrem hunger
*du slipper hård träning
*dieten är en språngbräda till ett längre och hälsosammare liv utan sjukdomar

Utdrag från: Aidan Goggins & Glen Matten. ”Sirtmat – Ät bättre och lev längre.” Norstedts.

GooglePlay utdrag ur boken

 

Annonser

Jag har alltid en miniflaska olivolja med mej när jag äter lunch ute. Det är inte många restauranger som har olivolja, den är väl för dyr. Det finns mest billig skräpolja, om det ens finns någon olja alls. 

Olivolja innehåller fina fettsyror som håller kärlen mjuka. Man bör få i sej 2-3msk varje dag. 

En snabb mjölkfri och glutenfri mycket god tomatsoppa med gurkmeja, ca 3 portioner: 

Ett paket krossade tomater, 

En röd lök, 

En buljongtärning, 

En selleristjälk, 

En liten morot eller 1/2 stor

En burk kokosmjölk, 

*1,5 msk gurkmeja, 

*1-2krm svartpeppar, 

*En nypa chili, 

*Knappt 1tsk basilika, 

*Lite örtsalt efter smak, 

*Lite vitlökspulver

 Lite vatten. 

———–—————-

Hacka löken o skär sellerin i lagom tunna bitar. Fräs löken i kastrullen i kokosolja. Sänk värmen lite. Tillsätt kokosmjölk buljongtärning o *kryddor samt 1/2dl vatten. Tillsätt sellerin o koka ett par minuter. Rör om, tillsätt tomatkross o riv i moroten direkt i kastrullen. Späd med vatten enligt egen önskan o koka upp, sänk värmen, koka bara någon minut. Smaka av om mer örtsalt kan behövas. Servera med fetaost o klippt ruccola. På bilden är den ej klippt men det är då lite bökigt att äta ☺ Ringla över olivolja! 

Som ni vet är gurkmeja en mycket nyttig krydda. Läs mer om gurkmeja: Gurkmeja, superkryddan

Tre glas mjölk om dagen kan ge en kronisk låggradig inflammation i kroppen, enligt nyheterna idag. Då och då kommer larmrapporter om vårt kära svenska livsmedel, mjölken (svenska mjölkbönder är inte så glada). Man har insett att just komjölken kan vara orsak till många av de sjukdomar vi tampas med idag. Något vi inte behöver tänka på i vår familj då komjölksprodukter förvann ur hushållet för 5 år sedan o vi mår bara fint. Min Rosacea försvann och våra magar mådde lite bättre. Vi fasade även ut gluten och fler hälsofördelar följde med detta. Mage och tarm kom i balans, magkatarr försvann, bättre ork och efter två år var en familjemedlem helt allergifri. Vi blev även allmänt friskare. 

Några kosttillskott har plussat på hälsofördelarna. D-vitamin, speciellt vintertid, Magnesium samt B-kombi (Thornes) och lite extra C ibland när frukt o grönt inte äts i tillräcklig mängd. En multivitamin har vi även alltid ätit så det ingår fortfarande. Där finns ju selen, zink och koppar mm. Kung Markattas surkål o syrade morötter äter vi ofta vilket ger lite näring till tarmen. Visst ger maten en del men jag ser ingen nackdel i att toppa med tillskott, tvärtom. Vi är ju ovanligt friska. När andra är förkylda och hängiga så blir vi inte påverkade. Motståndskraften verkar vara på topp. 

Så vi kör vidare i vårt spår och vi mår bara så bra ☺

Har du Facebook kan du gå in och gilla sidan ”Glutenfritt och Mjölkfritt, för bättre hälsa” där man får tips och recept för ett mjölkfritt liv. 

Testade att göra crepes idag, utan recept. Använde bovetemjöl enligt fransk sed så de är ju garanterat glutenfria men dessa är även komjölksfria. 

Ingredienser till 4 personer:

  • Bovetemjöl
  • 6 Ägg
  • 1/2 paket Oatly Havregrädde
  • 1 dl Vatten
  • Lite salt
  • Ost, lagrad getost samt chevré(kasein A2)
  • Rökt skinka från Siljans chark, ett paket
  • Smör av typen klarifierat dvs klarnat, inget mjölkprotein (Arla guldburk)

Använd gärna en lite stekpanna så blir det perfekt sorlek på crepsen. 

Värm upp ugnen på grill, ca 230 grader. Vispa ihop 3 ägg, havregrädde, vatten o lite salt. Strö i mjöl under vispning tills det blir en lagom lite halvtjock smet. Låt stå i 10-15 minuter. Under tiden smörjer man en ugnsplåt, skär upp skinkan i halvor och skär upp chevréost i tunna skivor. Värm upp stekpannan med en klick smör i hög temperatur o precis när det börjar ryka lite tar man av pannan och häller i lite smet, vrider runt så det fördelas fint och ställer pannan på plattan igen, sänker värmen ett steg och vänder crepsen när det torkat till lite. Kör på tills smeten tar slut. 

Vispa sedan ihop de andra 3 äggen i samma skål med en liten skvätt havregrädde och en nypa salt. Stek upp till en lös äggröra, den får inte stelna till, ta av stekpannan. Lägg upp en crepe på plåten, smeta en sked äggröra på ena halvan, riv skinka i bitar och lägg på en eller två skivor chevré. Riv den lagrade osten över skinkan och vik ihop crepsen till en rulle. Rada upp crepesrullar tätt på plåten och sätt in i ugnen under övervakning tills man ser att crepsen fått lite mer färg och osten smält. Det tar bara några minuter. Ät med en grönsallad 2-3 crepes/person. 

Mycket gott och mättande! 



Det dyker ibland upp en annons om en mirakelprodukt mot rynkor. Annonsen har haft lite olika utformning men nu har man börjat använda sej av svenska kändisar. Senast såg jag Agneta Sjödins ansikte i annonsen där hon lovordar denna ”fantastiska produkt” och även Skavlan blir inblandad. Annonsen är även på ganska dålig svenska.  

Det luktar bluff lång väg så jag kunde inte låta bli att googla lite och ser att man jobbat hårt för att trycka ner kritik på googlelistan för det kommer inte upp på första sidan när man skriver ”Platinum beaute bluff”. 

Det visar sej att Agneta anlitat advokat för att komma åt företagets användande av henne i reklamen men att man inte lyckats sätta åt dem än. 

Företaget ”Skin Beauty” fortsätter lura kvinnor på pengar och det är visst väldigt svårt att ta sej ur en prenumeration på krämen. Man måste spärra sitt kontokort! Det är ju otroligt fula metoder att lura kvinnor på det här viset. 

Rynkor vill man väl undvika men det finns bättre billigare och framförallt hudvänligare metoder som inte skadar vare sej huden eller  ekonomin. Det bästa för huden är enkla naturliga oljor, ekologisk hudvård, ämnen som du skulle kunna äta utan att bli sjuk. Exempelvis jojobaolja, avokado olja och argan olja. Smörjes morgon o kväll och kan även användas som sminkborttagning. Besök en ekologisk hudterapeut så får du veta mer om naturlig hudvård samt få en behandling med endast naturliga produkter, utan alla kemiska ämnen som konventionell hudvård erbjuder. Ansiktsmassage brukar ingå så det blir både avkoppling och hudbehandling i ett. 

Hjälp till att stoppa bluffen! Varna för Platinum Beaute, Skin Beauty! 

Här är en sida på Trustpilot (klicka) med skarp kritik mot produkten. 


Ekologisk hudvård är det bästa man kan ge sin hud och kropp. Allt man använder på huden går in i kroppen och ofta ställer det till med problem på sikt. 

Läs mer om ekologisk hudvård på Dalaglitter.nu 
Hudvårdssalongen i Ludvika, Dalarna

Boka tid på Bokadirekt.se


Det är skillnad på mjölk även komjölk. Själv tål jag bara A2 mjölk vilket inte vår komjölk består av. Jag får Rosacea (hudsjukdom) av vanlig mjölk och ost. För mej blir det då getmjölk och fårmjölk istället, alltså äkta fetaost och annan get/fårost. Det finns även getmjölk i vissa butiker.

I Sverige finns gamla koraser som producerar A2 mjölk t.ex vissa fjällkor. I Australien har man uppmärksammat A2 mjölk sedan år 2002 och det finns där ett mejeri med enbart A2 mjölk som expanderat snabbt och även börjat exportera sina mjölkprodukter. Forskning har visat att komjölk kan ha betydelse för vissa sjukdomars utveckling. I Finland pågår forskning på barndiabetes där en grupp barn har fått utesluta alla komjölksprodukter under sina första år. Resultatet kommer om något år. 

Man vet ju idag att mjölk inte ger starka ben utan tvärtom. Norden har högst förekomst av benskörhet och där dricks och äts mest mjölkprodukter. Även magnesiumbrist och D vitaminbrist kan påverka. Högt intag av mjölkprudukter ökar även risken för Prostatacancer och Bröstcancer. Även dessa sjukdomar finns nest i Norden. 

En artikel ur Landsbygdens Folk tar upp ämnet A2 och A1 mjölk. Läs mer via Länken

   
 

Visst luktar det gott men jag har haft på känn att denna konstgjorda doft inte är så hälsosam så jag slutade använda doftljus för några år sedan. Istället kan jag droppa några droppar lavendelolja på en sten eller köpa en kruka med örter. 

Läs mer om larmet om doftljusens giftighet, gäller även andra luftfräschare och rengöringsmedel med doft. 

Aftonbladet larmar om doftljus

  

Idag har jag rotfruktsfrossa. Bara ekologiskt. Jordärtskocka, sötpotatis, lite vanlig potatis och morot. Inget salt i kokvattnet då det drar ut mineraler o vitaminer. Jag har på smör och olivolja när det är klart och eftersaltar lite. Jag har sparat lite  skal på alla för att få mer mineraler utom den vanliga potatisen då skalet innehåller mest solanin på potatisen. Vi äter inte så mycket vanlig potatis numera av den anledningen samt att den har ett högt kolhydratinnehåll. Solanin kan bidra till vissa sjukdomar. Personer med autoimmuna sjukdomar bör undvika de s.k nattskatteväxterna- grönsaker med solanin. Dessa är: vanlig potatis, tomat, aubergine, paprika och chilipeppar. Växterna är släkt med tobak. Kallas även nattskuggeväxter (engelskans night shade). En indisk kock slängde alltid kokvattnet när aubergine kokats. Det kan vara bra att göra så. 

Rotfrukter är mineralrika.   

”Ett högt pris för en kort tid med sidenlakan….”

Föreställ dej lyxen att sova i sidenlakan. Jag kan intyga att det är det skönaste bäddmaterial som finns. Äkta siden är svalt, lent och otroligt skönt mot huden. Jag ville unna mej den lyxen och köpte ett lakan hos internethandeln SidenSelma. Jag valde ett grönt underlakan till dubbelsäng. 

I beskrivningen stod följande text:  

Att sova i siden är sagolikt skönt och ger en härlig lyxig känsla. Sidenlakan är också mycket praktiska då de hjälper kroppen med temperaturregleringen under natten. Denna kvalité är i glansigt äkta natursiden med de längsta mullbärsfibrerna vilket ger vackra glansiga och hållbara lakan! 

Sidenlakan behöver inte tvättas lika ofta som andra lakan eftersom de är smutsavvisande och håller sig fräscha längre. Vi sover helt enkelt bättre och sängen blir fantastiskt vacker!

Jag tyckte naturligtvis att 1200kr för ett lakan är dyrt men texten lovade ett lakan med lång hållbarhet som inte behövde tvättas ofta. Det var underbart skönt att sova på siden. 

Det var noga med att använda enzymfritt tvättmedel och skulle man sköta det så hade man således ett sidenlakan för lång tid framöver som det lovades.  

Så blev det dock inte. Lakanet höll i ett år, trots varsam tvätt med speciellt tvättmedel och en icke daglig användning. När jag försökte reklamera fick jag bara ett erbjudande om 20% rabatt på nästa order. En annan kund jag känner till fick sitt lakan lappat. Tveksamt hur länge denna lagning håller. Mitt lakan hade flera långa revor och skulle inte gå att lappa på ett bra sätt. Man undrar hur många kunder som råkat ut för detta vid reklamation? Vi är nog inte ensamma om denna upplevelse. 

Därför varnar jag andra, köper man ett sidenlakan, sov på det vid enstaka tillfällen, undvik tvätt och ta en funderare om det är värt det. Det blir dyra nätter med tanke på den korta hållbarheten. 

Jag ska nu pröva *bambulakan istället. Det ska visst likna siden men är betydligt hållbarare. 

*NU har jag testat bambulakan. Lika skönt som siden men priset och hållbarheten, MYCKET bättre!!

  

Vintermörkret är tröttsamt och trots att vi äter D vitamin är vi tröttare. Det är ljusbristen som orsakar tröttheten men det kan åtgärdas mycket enkelt. 

En dagsljuslampa med 10.000 Lux piggar upp och använder man den 30-40 minuter varje dag i två vecor känner man en otrolig skillnad. En bra investering för att orka med vintern. Jag köpte min Philips Energylight HF 3419 förra året och nu har den kommit fram igen. Priset ligger omkring 2.000kr men det är värt det, jag lovar! 

  
Läs mer: Philips 

Ur Aftonbladet Hälsa: 

Stärkande ljus när solen sviker
Med en egen ljusterapilampa hemma kan man bibehålla hormonbalansen och motverka vintertrötthet när höstmörkret kommer krypande.

Hallå? Var tog den vägen?

  Den där stora runda gula saken tog en riktigt lång semester från Sverige i sommar.

  Ljusterapi kan vara räddningen från höstdepressionen som smygstartade redan i slutet på juli. 

Tjocka tröjor och charterresor har varit nyckelorden denna sommar.

 Inte konstigt då att experterna spår en ökning av skilsmässor och depressioner lagom till hösten. 
Många påverkas.

Var femte svensk känner av årtidsväxlingarna, allt från trötthet och håglöshet till riktiga depressioner med självmordstankar. Kroppens naturliga rytm hinner inte med och många känner trötthet och olustkänslor. Vi blir olyckliga, helt enkelt.

 Får vi för lite ljus utsöndrar tallkottkörteln ett överskott av sömnhormonet melatonin och vi tappar sexlusten, tröstäter och får relationsproblem.

  På grund av årets trista solfattiga sommar riskerar fler än vanligt att bli utbrända och drabbas av årstidbunden depression, som vanligen slår till först när höstmörkret faller. 

  För en del personer kan det räcka med en veckas solsemester för att få tillbaka livsandarna, men för andra blir det bara en tillfällig kick som försvinner när de kliver av planet på Arlanda. 

Medicinen då kan vara ljusterapi.

 Med ljusterapi påverkas hormonbalansen, så att produktionen av melatonin minskar och stresshormonet cortisol ökar. 

 I stora vitmålade rum med starka dagsljusrör hämtar patienten kraft och styrka och lurar kroppen att tro att det är sommar och sol.

Patienten blir lyckligare, piggare och sover bättre.

Det är rumsupplevelsen som är det viktiga. Ljusstyrkan i rummet är tio gånger så hög som den i vanlig hem- eller arbetsmiljö.
Behovet är stort 

  – Runt fyra procent av landets befolkning är i akut behov av ljusterapi, säger Bengt Kjellman, chef för ljusterapibehandlingen på S:t Görans sjukhus i Stockholm. 

  Men det finns andra vägar om man längtar efter ljus. 

 Att inreda ett ljusrum hemma är dyrt, 25– 30 000 kronor får man vara beredd att betala.

 Ljusterapi finns i dag på ett tiotal orter i Sverige. Det kan vara svårt att få remiss. 

Två varningar: För mycket ljus kan leda till att man blir hyperaktiv. Det kan bli som en drog, eftersom man blir pigg och uppåt efter behandlingen. I regel känner dock patienter hur mycket ljus de behöver. Det går inte att använda vilken lampa som helst för ljusterapi. Vanligt klart ljus i till exempel en stark halogenlampa på en arbetsplats kan ge skador på hud och ögon om lampan används för ljusterapi. Ljuskällan bör ha säkerhetstestats och godkänts. 

Så kan du behandla dig själv

Bland annat Philips tillverkar lampor för hemmabruk, Bright light HF 3300, som finns att köpa i elfackhandeln för drygt 3000 kronor. Företaget Valotaina saluför ”Solstråle”-lampor till praktiskt taget samma pris som man får betala för en vanlig kvalitetsbelysningsarmatur. Avståndet är viktigt. De mindre ljuslamporna ska stå på 0,5-1 meters avstånd. Sov inte med ljuset tänt och använd inte skyddsglasögon. Ljusterapin är bäst på morgonen om du har ett dagjobb. 

Är du kvällstrött eller jobbar natt kan du använda lampan en timme före arbetet eller för att orka hålla dig vaken när du är hemma. Börja behandlingen innan du är riktigt trött och eller deprimerad. I mitten av september är lämpligast för att undvika vinterbesvären. 

Det räcker med en daglig behandling 30-40 minuter. Det tar fyra till åtta dygn innan du märker någon effekt. Använd lampan flera gånger i veckan. Har du känsliga ögon kan du ställa lampan snett framför dig lite längre från ögonen, men ljuset är inte farligt. Man kan ha lampan på frukostbordet.  Personer med grå starr ska inte använda ljusterapi! 

  
Bilden är från Alpha Plus 

Här ett klipp från tidningen ”Hälsa” om växter som förbättrar luftkvalitén. Ampelliljan är en utmärkt sovrumsväxt. Minskar koldioxiden och ökar syrehalten 

  

inte den bästa men inte riktigt slut än….

Här några smakprov….

https://dalagodis.wordpress.com 🌸

  

Här kan Du som vill kontakta Dalaglitter skriva en fråga eller en kommentar direkt till mej 🙂

Lägger här ett klipp som man kan fundera över

”Psykiska störningar beror inte på medicinsk orsaker. Det finns inga som helst tester som kan mäta någon biologisk, medicinsk eller annan avvikelse vid psykiska besvär. Att de kallades ”sjukdomar” var ett försök av psykiatrin i USA att alliera sig med de medicinska läkarna på 1950-talet. De fick betalt av försäkringsbolagen för sin behandling och respekt av samhället. Psykiatrin var otroligt flummig och var på väg att utplånas vid den här tiden. Då hittade man på idén med en diagnoshandbok, precis som de somatiska läkarna hade. Man lanserade idén att psykiska störningar var sjukdomar och skulle kunna diagnosticeras. Problemet var bara att det inte fanns några riktiga sjukdomar, bara symtom. Man buntade därför ihop ett antal symtom och gav det en diagnos (ett namn) med statistiskt nummer och publicerade diagnoshandboken DSM. Nu ansåg sig psykiatrikerna likställda med medicinarna och fick plötsligt betalt. Det ”statistiska numret” vad dock bara till för att kunna debitera försäkringsbolagen – det fanns ingen som helst statistik bakom dem. Idag har diagnoserna utvidgas från ett femtiotal till över 354 diagnoser. 

Läkemedelsbolagen såg potentialen hos psykiatrin och sponsrade DSM med 100 miljoner. Nu kunde de sälja ”mediciner” till i princip alla psykiska besvär. En enorm marknad öppnade upp sig. Det ena lyckopillret efter det andra såg dagens ljus. De botar absolut ingenting – eftersom det inte finns något att ”bota”. 

Därmed inte sagt att det inte finns psykiska besvär. Vi har aldrig påstått detta. Men att bedöva personer med psykiatriska droger är ingen lösning på besvären. De finns kvar. Och om det varit det hade vi sett en nedgång av psykiska besvär i samhället, men i själva verket ökar de hela tiden. De psykiska drogerna skapar de besvär som de sägs bota. I den senare pressreleasen om Peter Gøtzshe, så hävdar han att det dör 500 000 äldre av de psykiska drogerna – om året. 

Det finns absolut andra sätt att hantera sin psykiska besvär och vi har skrivit om flera alternativ, bl.a den ”gröna psykiatrin” – som bara är ett av alternativen.”

……………

Klipp 2:

Faktum är att 6,5 procent (38 0000) av alla unga kvinnor i åldersgruppen 15-24 förra året fick antidepressiva medel. Det kanske mest obehagliga sambandet med förskrivningen är att 40 procent av de unga kvinnor som begått självmord de sista två åren behandlats med antidepressiva ända fram till självmordet – de hade med andra ord fynd av antidepressiva i blodet vid obduktion. Och mer än hälften av dessa unga kvinnor hade behandlats med antidepressiva under de närmsta 12 månaderna före självmordet. Och vi kommer till effekterna av marknadsföringen av dessa antidepressiva medel. Där läkare av psykiatriska opinionsledare och läkemedelsbolag fått veta att preparaten skyddar mot självmord, och lett till sjunkande självmordstal (självmorden bland unga kvinnor har i själva verket ökat parallellt med ökningen i förskrivning av antidepressiva). Och vi kommer till det horribla faktum att inget enda av dessa självmord ledde till en biverkningsrapport, trots att preparaten i kliniska prövningar visat sig öka risken för självmordsbeteende. Desinformationen från psykiatriska opinionsledare och läkemedelsbolag var så massiv att inget av alla dessa självmordsfall utreddes som en misstänkt biverkning. Till den inte så “problemfria” användningen av antidepressiva och annan psykofarmaka får väl också räknas de skador som oundvikligen uppstår vid längre tids användning, och som nu förvandlar en stor del av de patienter som skulle återgå till normal verksamhet till kroniska vårdkonsumenter. För de långsiktiga skadorna se bland annat Cochraneinstitutets Peter Götzsches nya artikel i BMJ http://www.bmj.com/content/350/bmj.h2435 Håller Ingegerd med Götzsche i hans bedömning av de långsiktiga skadorna och när han säger: ”We could stop 98% of psychotropic drug use without deleterious effect”?

Kolesterol viktigt för kroppen och speciellt hjärnan. Demenssjukdom o minnesproblem är därför mycket vanligt hos de som äter kolesterolsänkade mediciner. De lever även kortare än personer med högt kolesterol och deras sista tid i livet är inte av bästa livskvalité.

Forskningen på 60-talet om kolesterolets förmodade skadlighet är en stor bluff, förmodligen att klassa som århundradets forskningsfusk. Läkemedelsindustrin säljer årligen kolesterolsänkande mediciner för mångmiljardbelopp. Därför döljs sanningen men fler läkare börjar inse skadeverkningarna varför den generösa förskrivningen av preparaten börjat sakta ner något.

Läs mer på Dr Ulf Ravnskogs sida

Se filmklipp o läs mer på Kostdoktorns sida

Mer att läsa på engelska

    

Idag är psykofarmaka en stor industri och läkemedelsbranchen tjänar varje år miljarder dollar på psykiskt sjuka människor. Konstigt nog så tenderar den psykiska ohälsan att öka och många av medicinerna ger biverkningar som kräver annan medicinering. Piller mot piller. Något måste vara fel?!

Förr i tiden gick man till en äldre släkting eller vän och pratade när man mådde dåligt. Man umgicks drack kaffe och stöttade varandra. Idag finns sällan ett väl fungerande nätverk och fler än någonsin mår dåligt psykiskt. Stressen i samhället ökar. Likaså beroendet av psykiatriska läkemedel. 

Landstingens vård är sparsam och piller skrivs ut lättvindigt. 

I boken ”Fri från psykofarmaka” skriver Anna Nederdal om problemet och om hur man kan komma ur ett pillerberoende. 

Boken bygger på vanliga människors egna erfarenheter av och kunskaper om nedtrappning av psykofarmaka och ger användbara verktyg och råd om hur den som vill trappa ned på ett skonsamt och säkert sätt kan minska sitt psykofarmakaintag eller helt sluta med det.

”Det är bara människor som medicinerat med psykofarmaka som verkligen vet hur livet kan kännas under medicinering, vid nedtrappning och när man avgiftats och är fri från psykofarmaka.”

Boken finns hos Anna Nederdal eller  Bokus.com

  

I över femtio års tid har psykiatrin och läkemedelsindustrin hävdat att medicinerna mot våra vanligaste psykiska åkommor bara har blivit bättre och bättre

Om detta vore sant, kunde man vänta sig att antalet drabbade skulle ha minskat. Men så har inte skett. Antalet personer med psykiska problem har istället ökat explosionsartat – i takt med att medicineringen har ökat.

Det är alltså någonting som inte stämmer med den psykiatriska framgångssagan.

I Pillerparadoxen berättar vetenskapsjournalisten Robert Whitaker en helt annan, mer överraskande och mer chockerande historia. 

Med hjälp av omfattande kartläggning och analys av forskningen på området visar han bland annat att läkemedel som ges mot schizofreni, depression, ångest, bipolär sjukdom och ADHD inte alls har de långsiktigt positiva effekter som ofta hävdas. Tvärtom, visar forskningen, kan långvarig medicinering förvärra befintliga symptom och orsaka nya, samt i värsta fall göra dessa kroniska.
OM FÖRFATTAREN

Robert Whitaker är författare och journalist. Han har tidigare bland annat utgivit Mad in America, som av Discover Magazine utnämndes till en av 2002 års främsta populärvetenskapliga böcker. Robert Whitaker är även ansvarig utgivare för hemsidan Mad in America, ett i USA inflytelserikt forum för kritisk diskussion om psykiatriska mediciner.

FRÅN MOTTAGANDET I USA

”Pillerparadoxen är utan tvekan den mest belysande boken om psykiatrisk behandling som jag någonsin läst, och jag har läst hundratals. När jag tog del av den, och insåg omfattningen av de psykiska besvär som förorsakats av läkemedelsindustrin, drog jag spontant paralleller till Rachel Carsons Tyst vår.” Bruce E. Levine, Huffington Post

”Pillerparadoxen är ett av de mest alarmerande och betydelsefulla grävande reportagen jag har läst på länge. Kanske någonsin. Whitaker har övertygat mig om att psykiatrin i USA, i samarbete med läkemedelsindustrin, är i full färd med att göra sig skyldig till det största fallet av iatrogenes skadlig medicinsk behandling i historien. Han är den slags vetenskapsjournalist som gör mig stolt över att vara vetenskapsjournalist.” John Horgan, Scientific American
”En mäktig anklagelseakt mot hur psykiatrin fungerar idag.” Marcia Angell, New York Review of Books
”… argumenten är oroväckande klarsynta och genomgående underbyggda. Tillsammans bildar de en provokativ men trovärdig tes, som levereras med skönlitterär vitalitet. Whitaker lyckas vara fördömande och samtidigt envist optimistisk i denna fängslande, skrämmande och övertygande bok.” Druin Burch, New Scientist

”En viktig bok vars tes förtjänar seriös behandling.” Alex Good, The Record

”Pillerparadoxen kartlägger kontroversiell terräng på ett sätt som påminner om en kriminalroman … Psykiatriska läkemedel har förändrat livet för miljoner. Den här boken undersöker vad som hade hänt utan läkemedlen. Det är ett alternativ värt att begrunda.” Laura Fitzpatrick, The Time

”Pillerparadoxen river ner psykiatrins noggrant uppbyggda och färgglatt målade arkitektur, och riktar sedan en halogenlampa mot rasmassorna som är kvar. Whitaker följer den gamla skolan. Han tittar på forskningen. Men till skillnad från andra författare läser Whitaker all forskning han kan hitta inte bara de studier som stödjer det förhärskande synsättet. Ta allt du vet om psykiatri. Vänd upp och ner på det. Då får du en ganska bra bild av vad Whitaker har upptäckt.” Jenny Westberg, Examiner

”Jag rekommenderar starkt denna bok till alla oss som är intresserade av vad som händer på psykiatrins område. Whitaker är en seriös och välinformerad undersökande journalist … en solid, välunderbyggd framställan som vilar på fakta.” Bernadette Grosjean, Psychiatric Services

”Whitakers oroande tes är sannerligen värd ett grundligt övervägande och en seriös debatt. Medicinens historia, och psykiatrins historia i synnerhet, är överfylld av brett accepterade och tillämpade behandlingar som senare visade sig vara ineffektiva och skadliga.” Daniel Herman, MIWatch

UTMÄRKELSER

Investigative Reporters and Editors, IRE, tilldelade 2010 Pillerparadoxen utmärkelsen bästa grävande journalistik i bokform med följande motivering:

”Denna avslöjande undersökning av läkemedelsindustrin och dess kopplingar till vårdsystemet presenterar oroväckande belägg för att samma mediciner som skrivs ut mot psykiska sjukdomar kan bidra till att förvärra problemen. Whitaker framlägger bevis som tyder på att medicinerna riskerar att göra åkommor som depression, bipolär sjukdom och schizofreni kroniska och svårt handikappande. Whitaker varvar djupgående analys av medicinsk forskning och kliniska studier med övertygande exempel ur verkliga livet. Resultatet blir en svidande vidräkning med den förhärskande synen att psykiska besvär per definition kan och bör läkemedelsbehandlas.”

Finns på Bokus.com och Adlibris

  

MS är en hemsk sjukdom men idag har man sett framgång med koständring o hög dos D vitamin. Vad många inte vet om är att läkemedelsindustrin årligen omsätter 21 miljarder dollar på bromsmediciner för MS. Inte så konstigt att forskning för att förhindra eller bota sjukdomen går så sakta. MS är vanligare i de rikare länderna.

Paleo, nästan som LCHF men mera grönt och nästan inget mejeri. Detta är en kost som många med autoimmuna sjukdomar mår bättre av. Vissa blir till och med symptomfria. Det betyder inte att man är fri från sjukdomen men att den kan kontrolleras med rätt kost.

Man bör välja ekologiskt så långt det är möjligt. Visst kan det vara lite dyrare men det är dyrt att vara sjuk också.

Att undvika eller helt avstå från komjölksprodukter har visat sej kunna minska eller hejda den pågående inflammationen i kroppen vid autoimmun sjukdom. Svensk komjölk innehåller mest av kasein A1 (betakasein A1) vilken ökar inflammationer i kroppen. I de allra flesta fall kan man dock äta lite av get, får, och buffel -mjölkprodukter som har ett annat protein, betakasein A2. Denna är samma som i modersmjölken.

Hur en koständring kan stoppa MS
Det finns en kort film med en amerikansk kvinnlig läkare med MS som blivit symptomfri. Från att ha varit rullstolsburen kan hon idag gå och leva ett riktigt normalt liv. Klicka på länken och se filmen.

”Maten är Din medicin ” Hipokrates

En Podcast att lyssna på om Paleo, Paleoteket

Filmen om Terry Wahls

Läser i en bok av Dr Michael Mosley ”Träna 3 minuter i veckan” . Har kommit till sida155 där man testar sin muskelstyrka och erkänner motvilligt att jag inte har någon muskelstyrka själv. Ett tag höll jag på med armhävningar o var som bäst uppe i 13 (på tårna) efter två veckor. Jag använde en app i min iPhone som heter ”100 pushups” vilken triggar till att maxa sin styrka i armarna. Man ska visst klara 100 på några veckor. Jag nådde aldrig dit. Inser att det är bara o göra en nystart för min ålder har passerat en gräns där man börjar få mindre muskler om man inte tränar dubbelt så mycket som en 25 åring (suck!). Det ska motverka att musklerna förtvinas o det vill man nog hindra. 

Så idag börjar ”det nya livet” o armhävningar ligger på listan. 3 minuter i veckan lär jag väl hinna med 😊

 App som triggar träning 

Ur boken ”Träna 3 minuter i veckan”  

 Muskeltest 

Jag fick möjlighet att testa en ny variant av Omega3 tillskott. Tidigare har vi ätit stora fisksmakande kapslar som man ”glömmer” ibland. De är inte så lätta att svälja. Barnen gillar dem inte heller.
Nu fick vi prova MegaRed, små röda kulor som inte smakar illa och lätt slinker ner när man sväljer.
Vilken skillnad!!
En fördel till är att man bara behöver ta 1-2 kulor. De finns i två styrkor, 300 o 500mg.
MegaRed kostar lite mer men med tanke på att man bara behöver en eller två så blir de ändå prisvärda.
MegaRed innehåller EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion. Omega-3 i fosfolipidform minskar risken för eftersmak av fisk.
Krillolja är mycket näringsrik och det påverkar inte fiskbeståndet i haven. Den är dessutom renare då krillen fiskas upp i rena ishavsvatten. Ett hållbart fiske med andra ord.

Läs mer om MegaRed

IMG_6378

Sötningsmedel på gott o ont.
Socker är ju inte bra men hur är det med sockerersättningen man istället använder i många livsmedel och godis?
Bl a i alla C-vitamin brus tabletter finns konstgjorda sötningsmedel, vissa till o med skadliga.

De mest använda sötningsmedlen är:
Sackarin
Aspartam
Acesulfamkalium
Cyklamat
Sorbitol
Xylitol
Mannitol

Exempelvis kan ett regelbundet intag av aspartam förstöra nervbanor och kan bland annat ge upphov till huvudvärk, migrän, minnesförlust, andningssvårigheter, yrsel, trötthet, humörsvängningar, sömnsvårigheter, förvirring, personlighetsförändringar, diabetes, viktökning, hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter.

Andra sötningsmedel, till exempel acesulfamkalium, sackarin och cyklamat har i vissa försök framkallat cancer hos laboratoriedjur.

Läs innehållsförteckningen och undvik konstgjorda sötningsmedel.

Xylitol kommer däremot från björksav och har en läkande verkan på tandemalj.
Jag använder björksocker i min egentillverkade tandkräm, se tidigare inlägg.

Hallon är naturligt söta, använd fukt o bär som sötningsmedel istället.

IMG_6340

« Föregående sidaNästa sida »