september 2013


Idag har jag testat en ”Bemer”. En madrass som sägs ska bota väldigt många besvär och sjukdomar. Lite skeptisk var jag förstås. Men faktiskt känns en aningens liten förbättring i ryggen som jag haft molande värk i under en period. Gamla besvär som blommar upp då och då. Placeboeffekt?? Vet inte riktigt men det känns att man påverkas på något sätt när man ligger på madrassen. Fortsätter utvärdera madrassen i morgon igen med fler tester. Jag behöver ju övertygas 🙂
När nu NASA har anlitat tillverkaren och byggt in det i rymddräkterna till nästa rymdfärd, sägs det?? ja då kanske det ligger något i att det kan vara bra för cirkulation i de små kärlen som är den huvudsakliga verkan för madrassen.
Återkommer när jag testat mer.
Se länkar med mer info.

Bemer madrass info och film

Vi som testat

20130930-002352.jpg

Annonser

Så hände det till slut. LCHF blev godkänt som en fungerande metod för viktminskning och bättre hälsa.
Efter flera års försök till förtal, smutskastning i media, och olika larm om hur farligt LCHF är så vann till slut sanningen. Alltför många människor har blivit av med övervikt, diabetes, högt blodtryck och fått bättre kolesterolvärden. Alltför många människor mår alltför bra av den tidigare nästan bannlysta dieten.
Nu träder även motståndare fram och säger att det är en bra diet.
Otroligt! Äntligen vinner folket över ”beprövad vetenskap”.
Det betyder nu att fler vågar prova LCHF och att flera människor kommer att bli friskare samt gå ner i vikt.

I denna blogg finns flera recept med LCHF mat, se rubriken ”Recept”

Se även dessa länkar:

SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering, erkänner LCHF som viktminskningmetod.

Hellenius motstånd mot LCHF har släppt.

20130923-235307.jpg

Att röra på sej, speciellt efter 40 års åldern är faktiskt väldigt viktigt för både kropp o knopp o snopp. Gäller självklart i alla åldrar men viktigare ju äldre man blir. Flera positiva effekter om man bara rör sej lite mer. Enklaste motionen är att få in den i vardagen. Ställ bilen längst bort på parkeringen. Ta trapporna o inte hissen. Om du har ett stillasittande jobb, res på dej minst en gång i timmen. Skaffa skrivbord med justeringsmöjlighet, höj o sänkbart. Att stå upp ger skelettet styrka, motverkar benskörhet, samt att förbränningen ökar o blodflödet blir bättre.

Andra positiva effekter av att röra på sej mer:
Sexlivet förbättras
Träning stärker potensen hos män över 40 år – bl.a. eftersom de små blodkärlen i penis inte drabbas av åderförfettning. Även yngre män får bättre sexliv av regelbunden träning, visar amerikansk forskning.
Motion gör att hjärnan blir skarpare
En av de största fördelarna med att hålla sig i form är att även hjärnan hålls i trim – hela livet.
I ett test som pågick i tre månader fick deltagarna antingen följa ett träningsprogram för cykling eller spela bordsfotboll! Medan bordsfotbollsgruppen inte utvecklades alls, så blev hippocampus i hjärnan hela 16 procent större hos de som tränade.
Hjärnan är nämligen plastisk – dvs. den kan bilda nya hjärnceller och nervbanor hela livet. Musklerna utsöndrar tillväxthormonet BDNF som gör att hjärnan växer.

Den bästa motionen är den som blir av.

Nedan en bild på kontorsgymnastik

20130913-100211.jpg

Ryggträning

20130913-100448.jpg

DRICKER DU TILLRÄCKLIGT MED VATTEN?
Vad många inte vet är att när man är törstig är man redan lite uttorkad och bara en mild uttorkning kan göra så att metabolismen saktar ner med 3%. Den största primära orsaken för trötthet på dagen är just att vi dricker för lite.
Kroppen består ju 2/3 vatten, men det är väldigt lätt att förlora vätska genom exempelvis andning, svettning och matsmältning. Vi glömmer lätt att kaffe och andra koffeindrycker torkar ut kroppen då de är vätskedrivande. Endast 2% vattenförlust i kroppen kan minska koncentrationen och göra oss ofokuserade och orsaka glömska. Vissa studier påstår att 8-10 glas vatten om dagen kan mildra rygg- och ledsmärtor.
Omkring den mängden bör det dagliga vattenintaget ligga. Drick mer än 8-10 glas vid träning, sol och värme, stress och för mycket mat.
Hur kan man veta om man druckit för lite? Ett tydligt tecken är om urinen har en mörkgul färg så är det dags för några glas vatten. Drick gärna 1 glas i timmen och bäst är det att dricka mellan måltiderna, för att inte spä ut magsaften och störa matsmältningen.

Tecken på mild uttorkning
Koncentrationssvårigheter
Minnesproblem
Trötthet
Förstoppning
Nedstämdhet
Irritation
Man är törstig
Tecken på måttlig uttorkning
Huvudvärk
Trötthet
Yrsel
Illamående
Energibrist
Snabb andning

Krypningar i benen

20130912-094305.jpg

Behövs bara 3 ord: Drick Grönt Te

green teaFör några år sedan läste man skrämmande artiklar om att grönt te kan ge leverskador. Det är ingen fara vid en normal konsumtion, 3 koppar om dagen. Ett visst ämne i grönt te kan hos ett fåtal mycket känsliga personer kan påverka levern. I Sverige finns sex kända fall. I Danmark ett fall där en kvinna drack 6 koppar grönt te om dagen och blev bra när hon slutade dricka grönt te. De andra fallen hade ätit ett kosttillskott med grönt te extrakt (koncentrerat) och blivit sjuka. Ingen har blivit allvarligt sjuk eller avlidit. Personerna som blivit sjuka har en genförändring som gör dem känsligare för ämnet i grönt te.
Grönt te har även en lugnande effekt. Varva ner och slappna av med en kopp grönt te.
Obs: Låt vattnet svalna något, eller häll i en liten skvätt kallt vatten, innan man stoppar i tepåsen/tekulan. 70 grader anses vara en bra temperatur som inte förstör antioxidanterna i teet.

Även Vitt te är nyttigt och innehåller inte det ämne som personerna inte tålde. Det påstås att vitt te har en större effekt mot cancer. Vitt te har höga halter av antioxidanter. Mer om vitt te och cancer.

Länkar till Mer fakta om grönt te