januari 2014


Bilden visar en artikel i senaste numret av tidningen ”Hälsa”.
Fler än jag upptäcker att de mår bättre av att ta bort gluten. Men fortfarande finns motstånd från vissa läkare och experter som varnar för att ta bort gluten. Varför inte låta människor avgöra vad de vill äta om de märker att de mår bra av att ta bort gluten. Idag finns ju bra alternativ och fibrer finns även i glutenfritt bröd. Bakar man själv har man koll på ingredienserna och kan välja ekologiskt i stor utsträckning.
Dagens vete är långt ifrån ursprungsvetet. Dessutom överkonsumerar vi vetemjöl då det även ingår i bl.a pasta och pizza, två matvaror vi äter väldigt ofta.

Den glutenfria trenden har även nått ut på caféer. Idag frågade jag efter glutenfritt på ett av stans caféer och genast tog expediten fram en lista där allt glutenfritt samt även mjölkfritt fanns uppskrivet.
Bra initiativ!
Men något alternativ till vanlig mjölk fanns inte mer än laktosfri mellanmjölk.
Men jag fortsätter fråga, det ger tydligen resultat.

Läs mer i Karl Hulténs Blogg, om 7 anledningar till att undvika gluten

20140129-180408.jpg
Jag håller inte med Anneli Ivarsson. Hon säger sej vara chockad? över denna trend men Beviset är att så många mår så mycket bättre av att ta bort spannmål. Är inte det tillräckligt??
Bland annat de som äter enligt LCHF eller Paleo, de har ju inte bara gått ner i vikt och stabiliserat blodsockret. De har även blivit fria från diverse mag o tarmbesvär.

Annonser

Bilden visar ett väl använt klipp med tips på alternativ till kemiska rengöringsmedel.
Idag är vår miljö överbelastad av kemikalier vilket sätter tydliga spår i våra kroppar. Jag går inte in på den biten då man kan hitta det på andra Internetsidor men rekommenderar er att titta in i Naturskyddsföreningens hemsida. Bli medlem och du ökar föreningens kraft att förändra. Läs om gifterna i maten, i kläder och mycket mera. Det går att förändra och man kan börja i sin närmaste miljö.

Mitt recept: Fyll en sprayflaska med ca 4dl kokt avsvalnat vatten, nästan 1/2dl, ättiksprit 1/2dl diskmedel.
Används till all slags rengöring.

20140129-120205.jpg

Bättre än Cillit Bang

20140129-150323.jpg

Följande inlägg är direkt kopierat från källan, Ebooksandhealth.com
Där kan man köpa e-böcker i pdf format, bl.a böckerna ”Friskare barn” och ”Naturmedicinsk uppslagsbok” hälsokosthandlarens bibel.
Jag kommer att lägga in några till artiklar från sidan.
Denna handlar om den lilla viktiga körteln, prostatan, som alla män har men som numera bara blir sjukare allt längre ner i åldern.
Det är numera inte bara män över 50 som drabbas.
Råden här nedan vill jag komplettera med att alla män över 15 år bör sluta dricka mjölk/yoghurt/fil. Det finns ett konstaterat samband mellan prostatacancer och mjölkkonsumtion i vårt land. Sverige ligger högt i statistiken på flest prostatacancerfall om året och man ser ett samband med mjölkkonsumtion, även på bröstcancer hos kvinnor. Man klarar sej utan mjölkprodukter. Mjölken idag är hårt processad och full av hormoner. Rådet är att sluta med mjölk men även dra ner på konsumtion av ost och andra mjölkprodukter.
Till alla män, -Sköt om kroppen o snoppen och slipp prostatasjukdomar.

Det blir allt vanligare att män över 50 år får problem med prostatasjukdomar. Många får förstorad prostata eller till och med utvecklar en långsamt stegrande prostatacancer. Följ gärna mina goda råd för bättre förutsättningar för en god prostatafunktion långt upp i åren – din prostata kan vara frisk fast du är 80 eller 90 år gammal!

Följ mina tips i Friskare livsstil Topp 12: Dessa 12 tips utgör grunden för en frisk och kraftfull livsstil för att förebygga alla besvär och sjukdomar inklusive cancer.
1:Begränsa alkohol- och nikotinintaget:
Max två glas vin eller öl varannan dag.

2:Sluta röka och snusa.

3:Undvik miljötoxiner som gynnar onda östrogener: undvik/minimera att utsätta dig för ”plasttoxiner” (ftalater), toxisk solskyddskräm och kosmetika, pesticider, parabener och andra onödiga tillsatser. Dessa samlas i kroppen och kan öka risken för prostatacancer och annan cancer.

4:Intag skyddande och livgivande kost och näring: ät en växtbaserad kost innehållande skyddande näringsämnen. Mer frukt o grönt.

5:Ät mat som medicin flera gånger i veckan för bättre prostatahälsa; bland annat bär inklusive tranbär och lingon, granatäpple, alger, broccoli, vattenkrasse, brysselkål, grönkål, spenat, vattenmelon, gurkmeja (i till exempel curry), rödbetor, tomatpuré, tomater, tomatsås, kim chi, surkål, olivolja, pumpakärnor, sötmandlar, valnötter och linfrön.

6: Avgifta dig regelbundet: bada gärna bastu och torrborsta dig regelbundet.

7: Gör en renande avgiftningskur med råkost och näringsdrycker en eller två gånger per år, gärna oftare.

8: Gå på toaletten regelbundet: sköt magen: ha minst en, helst två avföringar per dag.

9: Undersök din prostata – gör regelbundna hälsokontroller, miljö- och näringsanalyser: genomgå årliga hälsokontroller, speciellt efter du har fyllt 50 år. Detta speciellt om du börjar ha svårt att kissa eller om du måste springa upp varje natt för att kissa. Ett PSA-prov, prostataspecifikt antigen, är det vanligaste prostataprovet inom sjukvården. PSA är dock tyvärr en ganska opålitlig markör för prostatasjukdomar men kan ibland visa försämringar eller sjukdomar. Om PSA är förhöjt, följ upp det med andra tester.

10: Ät följande kosttillskott i förebyggande syfte:
Ett dagligt intag av skyddande multivitamintillskott som inkluderar minst 150 µg selen, 200 µg jod och 18 mg zink. Dessa är avgiftande samt stöttar immunsystemet.
Dessutom är 1 000 mg C vitamin, 3500 IE D-vitamin, omega-3-fett och probiotika värdefulla tillskott. Komplettera med specifika näringstillskott och superfoods, som till exempel Mighty Greens, för ditt grundläggande kosttillskottsprogram. Lägg sedan till specifika näringstillskott enligt dina behov enligt punkt 9.
Ät flera av följande kosttillskott om du har en förstorad prostata eller måste springa upp och kissa under natten: D3-vitamin, E-vitamin, Bipollen, granatäppeljuice eller granatäppelkapslar, nässelrot, lykopen, sågpalmbär, betasitosterol, quercetin, druvkärnextrakt (pyknogenol), selen, zink och koppar.

11:Var rädd om prostatan: se till att klä dig i varma kalsonger under vinterhalvåret. Var försiktig med att inte sitta på kalla underlag. Använd däremot inte stolsvärmen i bilen då det finns negativa effekter med de starka elslingorna i sätet.

12:Träna din prostata regelbundet. Sex och knipövningar är bra för prostatahälsan.
Zonterapi: Massera ömma punkter på insidan av hälen (där prostata-zonreflexpunkten sitter) under 5–10 minuter flera gånger i veckan.
Ju flera och mera positiva saker du gör, desto bättre skydd och förutsättningar får du för en frisk prostata, en optimal hälsa och gott skydd mot sjukdomar.

Läs mer om kostens betydelse mm
Prostatacancer.nu

Kosttillskott av bra kvalité hos Holistic

20140127-114507.jpg

Man säger att om du äter en allsidig kost så behövs inga kosttillskott. Det var sant, för 100 år sedan.
Idag är jorden så urlakad att mineralerna inte når växterna. Grönsaker snabbodlas och konstgödslas varför vitamininnehållet har sänkts betydligt.
Sanningen är tyvärr idag att den som inte tar kosttillskott får så småningom symptom av olika brister. Sjukdom uppstår och livskvalitén försämras .
Samma fenomen ser vi på hundar och katter. Inte lika ofta på de katter som tillbringar mycket tid utomhus och fångar sin egen mat dagligen. De får i sej det de behöver av näring och det lilla vi ger katten blir oftast inte så skadligt.
Innekatter lever mer farligt då de matas med foder som mest innehåller växtprotein vilket inte är rätt mat till katten som ju är köttätare och detsamma gäller även hunden även om hundar kan tolerera lite grönsaker i maten. Idag innehåller katt och hundmat mestadels växtproteiner, spannmål samt mycket lite köttprotein och med de nya genmanipulerade grödorna har man sett flera fall av sterilitet och andra sjukdomar. Våra husdjur blir allt sjukare och veterinärkliniker rikare.
Titta på filmen om Pottengers katter, den är inte ny men redan då insåg man matens betydelse.

Film om Pottengers Cats

20140127-012159.jpg

20140127-012220.jpg

Vill du skapa en egen hemsida med eget domän-namn, enkelt o till mycket bra pris Klicka här

AlphaPlus hemsida

Holistik Kosttillskott

Idag dök ett (för mej) nytt ord upp i SVD, ”Flexitarian”. Ordet skvallrar lite om vad det betyder, man drar helt enkelt ner på animalisk mat och äter mer vegetariskt, ungefär 4-5 gånger i veckan.
En diet som jag skulle kunna tänka mej att följa. Jag känner att vegetarisk mat passar mej bättre då jag mår så mycket bättre av det.
Igår åt jag på en vegetarisk restaurang i Stockholm på Hornstull. Man betalade 125:- och plockade ihop sin tallrik från en varm och kall buffé, av ekologiska grönsaker, bönor, linser, falafel, rörör och mycket mera.
Olika smaksättning och vissa rätter riktigt kryddstarkt heta.
Mycket gott var det och jag var mätt hela eftermiddagen.
Inte blev jag trött efter någon timme som man kan bli efter lunchen vilket betyder att maten höll blodsockret stabilt länge.
De flesta rätter var glutenfria och mjölkfria.

Flexitarian, ja så får det bli 😄

Läs mera:
SVD 26/1-14

Livsmedel i Focus</strong>

20140126-204929.jpg

Fet Hälsa

tooth-decay

Det här med behandling av tänder och den vanliga sjukvårdens behandlingar av övriga delen av kroppen är intressant tycker jag. Det är som två olika sjukvårdssystem med olika syn på hur infektioner och inflammation ska behandlas.

Inom tandvården har man fattat att det är bakterier som kan orsaka inflammation och infektion och att bakterierna attackerar inifrån rakt in i pulpan. Bakterierna kommer alltså via blodet. Tandvården erkänner dock inte att sött blod kan förändra Ph-värdet och öka förekomsten av elaka bakterier.

Fett orsakar inflammation??

Jämfört med sjukvården så verkar tandvården ha bättre koll på orsaker till inflammation och infektion. När sjukvården ska behandla inflammatoriska sjukdomar son t.ex. diabetes 2 verkar man tro att det är mättat fett som orsakar det inflammatoriska tillståndet. Man får alltså råd att äta mindre naturligt fett och att äta fibrer istället. Sjukvården har inte kommit till tandvårdens nivå för de har inte alls koll på…

View original post 258 fler ord

”Nillas Kitchen” är en svensk blogg som tar upp problemet med mjölk och gluten i nutida kosthållning.
Sidan har en bra sammanfattning på hur kroppen kan reagera utan att vi visar positivt på allergitester.
Diffusa symptom, mera allvarliga symptom som går tillbaka, försvinner när vi tar bort gluten och komjölk. Där finns även flera bra recept med mindre kolhydrater. Se bara på alla som börjar med LCHF kost. Vad är det som man tar bort? Jo gluten, och flera även mejerivaror, komjölk. Hälsovinsterna blir därmed inte bara viktnedgång utan även en välmående mage.
Besök gärna sidan, ”Nillas kitchen”.
Det har jag gjort 🙂

Nedanstående är ett klipp från sidan:
Nilla’s Kitchen on 20 January, 2014 at 12:03
En följare har i privat mail till mig berättat följande: “Jag har haft besvär med överkänslighet i hela mitt liv. Magen började bli ordentligt besvärlig 2004 och jag fick efter undersökning veta att jag hade inflammation i tarmfickor. Då och då har jag fått äta antibiotika för detta. För 2 1/2 år sedan fick jag muskelbesvär,hög sänka m.m. Det konstaterades att jag hade muskelreumatism (PMR),som jag i dag vet att även min farbror och faster lidit av. Jag har sedan dess ätit kortison. Först 60 mg/dag och nu nere i 5 mg. För ett år sedan undersöktes min mage med endoskopi, eftersom jag hade så mycket diarréer. Jag fick veta att jag hade otroligt mycket små polyper och massor av tarmfickor. De tog bort så mycket som gick av polyperna som var ofarliga.I somras gick jag över till gluten och laktosfri mat. I höstas gjorde jag om endoskopi undersökningen och fick veta att jag hade fin slät tarmvägg och enstaka polyper som var små och mycket lite tarmfickor! Vad ska man tro?Jag kämpar på och vill bli fri från kortison och försöker att leva sunt och äta rätt! Därför följer jag dina inlägg som jag blir inspirerad av! Tack!”

…………………..
Min kommentar till detta mejl blir att gluten skadar tarmarna på människor och förr eller senare kommer symptomen. En del får dem sent och andra tidigt i livet.
Varför acceptera trög mage, förstoppning, tarmfickor, diarréer ballongmage, Rosacea (klicka) som jag hade själv, och andra symptom orsakade av gluten, ett gift som finns i säd men mest i vete.
Idag är pasta, pannkakor och pizza den huvudsakliga basfödan i Sverige. Hur mår svenskarna då? Vi skyller på stress, virus och annat när magen krånglar men sällan på maten vi äter.
Den som har minsta problem med mage och tarmar borde prova glutenfritt under en månad och sedan äta gluten igen för att jämföra hur man mår före och efter.
Men inte bara gluten ställer till problem. Även komjölken kan vara orsak till olika besvär.
Det kan vara värt att testa gluten och mjölkfritt en tid om man har magproblem, ständiga infektioner, ofta är sjuk, är utbränd eller har sår som inte läker bra.
Många sjukdomstillstånd, exempelvis MS lindras av en gluten och mjölkfri kost.
Idag finns alternativ och försäljningen av glutenfritt och mjölkfritt har ökat med över 20% det senaste halvåret. Ökningen beror bland annat på larmen om hur celiaki, glutenintolerans ökat lavinartat. Det har även kommit ut i mediavärlden om hur gluten och komjölk kan påverka kroppen. Personer semed ADHD, Autism och många psykiska besvär har fått lindring av att ta bort dessa matvaror. Även flera idrottsmän och kvinnor lägger om sin kost och presterar bättre och blir fria från svårläkta skador.

Det finns mycket att läsa om detta på Internet på både svenska och engelskspråkiga sidor. Googla själv på Internet och läs, men titta även i denna blogg HÄR (klicka)

20140118-234536.jpg

Kokosolja, kostillskott Dalkulla Vitamera

Det finns de som säger nej till träning då de anser sej vara för gamla.
Vad de då gör är att de samtidigt säger nej till att må bra och leva längre.
Det finns ingen åldersgräns för att börja träna och det finns träningsformer som passar alla.
Om ni såg tv-programmet där man ville göra Sveriges bästa äldreboende så vet ni även att man med små steg kan komma långt, från att mestadels suttit stilla till att röra sej och gå i sin omgivning.
Träningsvärk är ingen farlig värk.

Nedan finns ett par bilder ur tidningen ”Må bra” nr 1 -2014
I den formen vill man ju vara i 70-års åldern. Och, jovisst! Det är fullt möjligt!
Läs även tidigare inlägg här

Vill även uppmärksamma Dagny Carlsson, eller ”Bojan”, som bloggar och surfar på datorn. Inget märkligt men Dagny är 102 år och det är ju värt att nämna. Så blogga på och håll hjärnan i trim likaväl som musklerna 🙂
Artikel om Dagny i SVD

Vitamin och mineraltillskott kan behövas, då musklerna utvecklas bättre och träningsvärk kan lindras Magnesium, D-vitamin är bra för muskler, leder och immunförsvaret och inte minst för hjärnan.
Här hittar du Vitamintillskott

20140116-111429.jpg

20140116-111456.jpg

Organdonatorer fattas i Sverige. Om du inte redan gjort det så gör det idag. Anmäl dej som organdonator. Om man avlider och organen är friska kan det rädda sex människors liv.

Man kan även donera en njure när man lever då man klarar sej med en.
Den typen av donation sker mest till en nära anhörig men det står varje människa fritt att besluta sej för donation när man lever.

Gör en insats idag, anmäl till Donationsregistret

20140102-100543.jpg