På Masesgården i Dalarna kan man äta vegetarisk mat alla veckans dagar. Härligt vällagad ekologisk mat. Det finns också alltid glutenfria och mjölkfria rätter för den som önskar. 

Här är ett utdrag ur den skrift man kan få där. Rekommenderar att man övernattar och får smaka på hela menyn, från morgon till kväll. Det finns inget kaffe men massor av goda teer, och kaffe kan man ju ha med sej på rummet ☺️


Det är ofta kurser i olika ämnen samt att man kan deltaga i aktiviteter på Masesgården i Dalarna

Annonser

Ännu en kändis som mår bättre idag.
Fler o fler hoppar på en kostomläggning som de flesta av oss verkar må bra av. I USA har många kändisar följt detta i många år- ”inget eller mindre vitt” = socker, salt, mjöl, mjölk, då man märker att det gynnar både hälsan och utseendet.
Nu är svenskarna på gång vilket märks på att utbudet av mjölk o glutenfritt ökar i butikerna samt på caféer och restauranger.

Urklipp från Expressen:

IMG_4865.PNG
………

IMG_4862.PNG

IMG_4866.JPG

Om alla män med magar bestämde sej för att lägga om kosten på allvar, så skulle många bördor lätta (tonvis) och de skulle få ett bättre, friskare och absolut längre liv.

Grabbar, vad väntar ni på??!!

Läs mina recept samt kategorin Må Bra.

En till som fått bort herrtuttarna på 5 1/2 vecka, den nye Marcus

Fler Tips på sidor med information, recept mm:

Kostdoktorn

Facebook.com – sök efter LCHF Gruppen, bli medlem. Här hjälper man varandra med tips o inspiration.

LCHF Recept

Mariannes LCHF

Magnus gjorde det!

20131017-181420.jpg

Att röra på sej, speciellt efter 40 års åldern är faktiskt väldigt viktigt för både kropp o knopp o snopp. Gäller självklart i alla åldrar men viktigare ju äldre man blir. Flera positiva effekter om man bara rör sej lite mer. Enklaste motionen är att få in den i vardagen. Ställ bilen längst bort på parkeringen. Ta trapporna o inte hissen. Om du har ett stillasittande jobb, res på dej minst en gång i timmen. Skaffa skrivbord med justeringsmöjlighet, höj o sänkbart. Att stå upp ger skelettet styrka, motverkar benskörhet, samt att förbränningen ökar o blodflödet blir bättre.

Andra positiva effekter av att röra på sej mer:
Sexlivet förbättras
Träning stärker potensen hos män över 40 år – bl.a. eftersom de små blodkärlen i penis inte drabbas av åderförfettning. Även yngre män får bättre sexliv av regelbunden träning, visar amerikansk forskning.
Motion gör att hjärnan blir skarpare
En av de största fördelarna med att hålla sig i form är att även hjärnan hålls i trim – hela livet.
I ett test som pågick i tre månader fick deltagarna antingen följa ett träningsprogram för cykling eller spela bordsfotboll! Medan bordsfotbollsgruppen inte utvecklades alls, så blev hippocampus i hjärnan hela 16 procent större hos de som tränade.
Hjärnan är nämligen plastisk – dvs. den kan bilda nya hjärnceller och nervbanor hela livet. Musklerna utsöndrar tillväxthormonet BDNF som gör att hjärnan växer.

Den bästa motionen är den som blir av.

Nedan en bild på kontorsgymnastik

20130913-100211.jpg

Ryggträning

20130913-100448.jpg

Idag fick jag hem en låda med diverse vitaminer o annat nyttigt. I paketet låg ett häfte från Alpha Plus. Jag hade köpt ett te som de säljer. Häftet innehöll flera intressanta artiklar och jag tog mej friheten att kopiera en sida.
Alpha Plus har sitt säte i Falun och är en av få i branschen som dessutom har en klinik, IFM-kliniken som varit verksam i snart 15 år. Där testas bl.a alla produkter innan man börjar sälja dem.
Mer info om :
IFM-Kliniken
Alpha Plus

20130529-202910.jpg

Vi vill må bra och här är lite hjälp på vägen till ett hälsosammare liv. Tommy Svensson är en man som upptäckte hur fel vi äter, vilken mix av kemikalier, tillsatser i mat, vi får i oss varje dag och vilka konsekvenser det kan ge. Tommys egen dotter led av astma och andra besvär vilka försvann när de tog bort livsmedel med många tillsatser och den värsta av dem var E621, natriumglutamat, den vanligaste smakförstärkaren, finns bl.a i Kinamat, chips, soppor, kryddor, och mycket mera. Den är ett slags nervgift som retar smaklökarna att känna mer smak. Mat kan alltså smaka mer med detta ämne. Natriumglutamat kan bland annat ge allergiska besvär. Läs mer på nedanstående länkar.
När Tommy upptäckte detta och började ta reda på mera kunde han inte bara hålla det för sej själv. En effekt när han tog bort livsmedel med smakförstärkare blev att han även mådde mycket bättre, blev friskare och mycket piggare.
Idag åker han runt och föreläser om tillsatser, om hur han själv och familjen fick ett nytt liv med kostförändring och om hur vi ska hålla oss friskare genom att äta rätt.
Tommy har skrivit några bra och lättlästa böcker i ämnet och den senaste vill jag rekommendera här.

Läs mer om E621

Handbok till ett hälsosammare livBoken finns hos Grön Gåva

Mera om Tommy Svensson

20120928-234807.jpg

20120928-234901.jpg