Små o Stora Tips


Hallonblad blir ett välgörande te som höjer oxytocinet i kroppen. Ett riktigt må bra te alltså. Bra att dricka även på kvällen. Rogivande. Man kan ha de färska bladen i kylen i flera dagar. Det tar bara en solig dag att torka en plåt med blad. Jag blandar blad från äldre och yngre buskar. De äldre är ofta lite rosaskiftande och busken är taggig. Gravida mår bra av att dricka detta te från vecka 35. Bra att dricka även under amningstiden. 

Naturen är god❤️ 

Annonser

Äger en skön tidlös skinnjacka som är lite sliten. Den har jag haft i 17 år och lämnat på rengöring en gång. Det var dyrt! 

Nu hittade jag ett tips på sidan ”Gröna trådar” på hur man gör det själv ☺

Skickar er vidare till tipset: Rengör din skinnjacka. 

Jackan på bilden liknar min o kommer från Skinnbolaget

NU FÅR MAN SKRAPA RUTOR men gör det enklare med egen is-spray. Här följer ett tips på egen is-spray till bilrutan. 

En sprayflaska fylls med:
2 delar alkohol
1 del vatten
lite diskmedel (ca 1tsk på 1/2liter)

Spraya bilrutan, vänta några sekunder o skrapa bort is-sörjan.
Se film hur det funkar HÄR

  

Vintermörkret är tröttsamt och trots att vi äter D vitamin är vi tröttare. Det är ljusbristen som orsakar tröttheten men det kan åtgärdas mycket enkelt. 

En dagsljuslampa med 10.000 Lux piggar upp och använder man den 30-40 minuter varje dag i två vecor känner man en otrolig skillnad. En bra investering för att orka med vintern. Jag köpte min Philips Energylight HF 3419 förra året och nu har den kommit fram igen. Priset ligger omkring 2.000kr men det är värt det, jag lovar! 

  
Läs mer: Philips 

Ur Aftonbladet Hälsa: 

Stärkande ljus när solen sviker
Med en egen ljusterapilampa hemma kan man bibehålla hormonbalansen och motverka vintertrötthet när höstmörkret kommer krypande.

Hallå? Var tog den vägen?

  Den där stora runda gula saken tog en riktigt lång semester från Sverige i sommar.

  Ljusterapi kan vara räddningen från höstdepressionen som smygstartade redan i slutet på juli. 

Tjocka tröjor och charterresor har varit nyckelorden denna sommar.

 Inte konstigt då att experterna spår en ökning av skilsmässor och depressioner lagom till hösten. 
Många påverkas.

Var femte svensk känner av årtidsväxlingarna, allt från trötthet och håglöshet till riktiga depressioner med självmordstankar. Kroppens naturliga rytm hinner inte med och många känner trötthet och olustkänslor. Vi blir olyckliga, helt enkelt.

 Får vi för lite ljus utsöndrar tallkottkörteln ett överskott av sömnhormonet melatonin och vi tappar sexlusten, tröstäter och får relationsproblem.

  På grund av årets trista solfattiga sommar riskerar fler än vanligt att bli utbrända och drabbas av årstidbunden depression, som vanligen slår till först när höstmörkret faller. 

  För en del personer kan det räcka med en veckas solsemester för att få tillbaka livsandarna, men för andra blir det bara en tillfällig kick som försvinner när de kliver av planet på Arlanda. 

Medicinen då kan vara ljusterapi.

 Med ljusterapi påverkas hormonbalansen, så att produktionen av melatonin minskar och stresshormonet cortisol ökar. 

 I stora vitmålade rum med starka dagsljusrör hämtar patienten kraft och styrka och lurar kroppen att tro att det är sommar och sol.

Patienten blir lyckligare, piggare och sover bättre.

Det är rumsupplevelsen som är det viktiga. Ljusstyrkan i rummet är tio gånger så hög som den i vanlig hem- eller arbetsmiljö.
Behovet är stort 

  – Runt fyra procent av landets befolkning är i akut behov av ljusterapi, säger Bengt Kjellman, chef för ljusterapibehandlingen på S:t Görans sjukhus i Stockholm. 

  Men det finns andra vägar om man längtar efter ljus. 

 Att inreda ett ljusrum hemma är dyrt, 25– 30 000 kronor får man vara beredd att betala.

 Ljusterapi finns i dag på ett tiotal orter i Sverige. Det kan vara svårt att få remiss. 

Två varningar: För mycket ljus kan leda till att man blir hyperaktiv. Det kan bli som en drog, eftersom man blir pigg och uppåt efter behandlingen. I regel känner dock patienter hur mycket ljus de behöver. Det går inte att använda vilken lampa som helst för ljusterapi. Vanligt klart ljus i till exempel en stark halogenlampa på en arbetsplats kan ge skador på hud och ögon om lampan används för ljusterapi. Ljuskällan bör ha säkerhetstestats och godkänts. 

Så kan du behandla dig själv

Bland annat Philips tillverkar lampor för hemmabruk, Bright light HF 3300, som finns att köpa i elfackhandeln för drygt 3000 kronor. Företaget Valotaina saluför ”Solstråle”-lampor till praktiskt taget samma pris som man får betala för en vanlig kvalitetsbelysningsarmatur. Avståndet är viktigt. De mindre ljuslamporna ska stå på 0,5-1 meters avstånd. Sov inte med ljuset tänt och använd inte skyddsglasögon. Ljusterapin är bäst på morgonen om du har ett dagjobb. 

Är du kvällstrött eller jobbar natt kan du använda lampan en timme före arbetet eller för att orka hålla dig vaken när du är hemma. Börja behandlingen innan du är riktigt trött och eller deprimerad. I mitten av september är lämpligast för att undvika vinterbesvären. 

Det räcker med en daglig behandling 30-40 minuter. Det tar fyra till åtta dygn innan du märker någon effekt. Använd lampan flera gånger i veckan. Har du känsliga ögon kan du ställa lampan snett framför dig lite längre från ögonen, men ljuset är inte farligt. Man kan ha lampan på frukostbordet.  Personer med grå starr ska inte använda ljusterapi! 

Här ett klipp från tidningen ”Hälsa” om växter som förbättrar luftkvalitén. Ampelliljan är en utmärkt sovrumsväxt. Minskar koldioxiden och ökar syrehalten 

  

Läste om ett knep att hålla borta myggen. Dick inte provat än men delar det här med er. Se även mitt tidigare inlägg om ”enkel myggfälla” att göra själv. 

Dela en lime och stick in nejlikor i den. Fungerar endast med lime. 

  

Vad gör man med bladen o blasten?

Selleriblast och selleriblad
De fransiga bladen som sitter högst upp på selleristjälkarna går också att äta så kasta dem inte. Om du har tänkt ha selleri i en maträtt, hacka även upp bladen och ha i. Bladen på sellerin smakar likadant som själva skaften och vist blir det ett fint inslag i maten.

Läs mer:
Landsleys kök

Selleriblad är utmärkt att dekorera med, att blanda ner i en coleslaw eller att göra ett örtsalt med. Det är bara att finstrimla och blanda med flingsalt eller havssalt. Vill man vara extra duktig kan man göra ett riktigt kryddigt salt som torkas i ugn.

2015/01/img_5923.jpg

Vi har slutat med fluortandkräm sedan snart tre år tillbaka och hela familjen upplever en mycket bättre mun och tandhälsa.
Mer om det giftiga fluoret finns att läsa i denna blogg, se länkar nedan.

Idag prövade jag att göra egen tandkräm efter ett recept på Internet. Jag har modifierat det lite och använt björksocker istället för stevia då björksocker, som även kallas xylitol, har en stärkande effekt på tandemaljen.
Vidare tog jag Vademecum munvatten då jag inte hade eucalyptusolja hemma (gick utmärkt) och så använde jag det mineralrika Himalayasaltet istället för havssalt.
Jag är förvånad över att det blev så bra!
För att slippa använda sked eller doppa tandborsten i koppen så klippte jag en gammal tandkrämstub och stoppade i tandkrämssmeten i denna, stängde tuben med en påsklämma.
Tandkrämen påminner om Weledas salttandkräm vilket är en favorit för mej.
Efter testborstning kändes munnen otroligt ren och fräsch 😊
Kostnaden blir minimal.

Recept:
3 tsk bikarbonat
3 tsk Himalayasalt, 1 tsk björksocker,  3 tsk kokosolja (smaklös)  1/2tsk olivolja, Ca 15-20 droppar Vademecum
Rör om noga.

Det går även bra att förvara tandkrämen i en burk med lock. Sätt på en klick med en tesked på tandborsten o doppa inte en våt tandborste i smeten.
Ibland hårdnar blandningen lite, droppa då i några droppar olivolja o rör om så mjuknar det.

Läs mer här om Fluor och här
2015/01/img_5823.jpg

Originalreceptet….

2015/01/img_5741.jpg

Vi brukar få ett antal träpallar varje år efter olika fraktleveranser. Hittills har vi gett bort de flesta men då o då ser man tips om att det går att göra en hel del av en pall. Det är ju fint virke och synd att kasta bort. Här följer en bildsvit på saker man kan göra med en eller flera pallar.

20130819-131119.jpg

20130819-131130.jpg

20130819-131138.jpg

20130819-131146.jpg

20130819-131158.jpg

20130819-131206.jpg

20130819-131214.jpg

20130819-131221.jpg

När myggen är besvärlig så finns här på sidan några enkla tips.

Själv har jag märkt att myggen inte gillar mej och det kan bero på att jag äter B vitaminer nästan varje dag. Myggor gillar inte den doft man utsöndrar när man äter Just B vitamin.
Jag använder Mega B från Holistic

Finns här, Holistic vitaminer o tillskott

Längre ner på sidan kan du även se ett bra myggnät för parasoll som finns hos bl.a Jysk.

Ett annat tips är Citronellaolja som kan användas i aromalampor och håller borta myggen och insekter. Man kan även göra en egen myggolja som fungerar bra bland annat på hästar.
Receptet och olja finns på sidan Aromacreativ

Tillverka en egen
MYGGFÄLLA

Artiklar som behövs till fällan :
1 kopp vatten
1/4 kopp farinsocker
1 gram jäst
1 st 2-liters flaska

HUR:
1. Skär plastflaska i hälften.
2. Blanda farinsocker med varmt vatten. Låt det svalna. När den kall, så häll i den nedre halvan av flaskan.
3. Tillsätt jästen. Du behöver inte blanda. Det gör att det skapar koldioxid, som lockar myggorna.
4. Placera trattdelen, upp och ned, in i den andra halvan av flaskan, den tejpas ihop om så önskas.
5. Slå in botten på flaskan med något svart, lämnar toppen genomskinlig och placera den på ett myggställe. (Myggor dras också till den svarta färgen.)
Byt ut lösningen varannan vecka . Eller gör helt nya myggfällor

myggfälla

En Petflaska kan användas till mycket 🙂

20140517-143409.jpg

Hos Jysk finns detta myggnät för parasoll.

20140526-180001-64801763.jpg

Nu går vi in i den mörka årstiden och efter den solfattiga sommaren som var är väl de flesta av oss ganska bleka å grådaskiga i ansiktet. Men med lite trix kan man ju i alla fall se lite ”färggladare” ut.
Att dricka morotsjuice varje dag ger fina vitaminer och lite färg på kroppen. Ett glas varje morgon blandas med 1/2tsk olivolja, fint för huden!
På Apoteket finns Aco’s ”Sun kissed Face cream”. Den ger en lagom färg och används en till två gånger i veckan.
Man börjar med att skrubba huden med en våt frottéhandduk för att få bort döda hudceller så krämen ska ta jämnt och det inte blir en fläckig ”solbränna”. Smörj även nacke och hals samt en bit ner över bröstet så inte skillnaden blir för stor mellan ansikte å urringning. Tvätta händerna efteråt.
Det finns även bodylotion i samma märke som ger lite färg.

Lite färg gör att man ser piggare ut 🙂

Man kan även köpa krämen i Apotekets webbshop. Länk: Apoteket i webben

20121111-111836.jpg

Några boktips… .

Lyckliga i alla sina dagar- om pengar och människors värde
En e-bok bok som kan läsas i dator, på iPad, iPhone eller annan läsplatta, smartmobil. Pris 145:- Adlibris
Författaren fick Björn Nilsson priset 2010:
”Sirener kan frambringa flera slags ljud med olika egenskaper: de som förför, de som varnar och de som visar vägen. Nina Björk behärskar dem allihop.” Expressens kulturredaktions motivering vid utdelningen av Björn Nilsson-priset 2010.

Den ohälsosamma mjölken
En bok som får oss att fundera över den behandlade (förstörda?) mjölk som vi idag dricker, en e-bok bok som kan läsas i dator, på iPad, iPhone eller annan läsplatta, smartmobil. Kostar bara 100:- Adlibris

Gott utan gluten, mjölk….”</a>
En ICA-bok fylld med goda recept utan gluten, mjölk o ägg.
Utsedd till vinnare i klassen Hälsa ? functional food år 2003 av Måltidsakademin! Motivering: Hög ambitionsnivå, matglädje och livslust präglar denna kombination av modern kokbok och praktiskt uppslagsverk.
Pris: 129:- Adlibris.com

20121012-094734.jpg

20121012-094811.jpg

20121012-094848.jpg

Vi vill må bra och här är lite hjälp på vägen till ett hälsosammare liv. Tommy Svensson är en man som upptäckte hur fel vi äter, vilken mix av kemikalier, tillsatser i mat, vi får i oss varje dag och vilka konsekvenser det kan ge. Tommys egen dotter led av astma och andra besvär vilka försvann när de tog bort livsmedel med många tillsatser och den värsta av dem var E621, natriumglutamat, den vanligaste smakförstärkaren, finns bl.a i Kinamat, chips, soppor, kryddor, och mycket mera. Den är ett slags nervgift som retar smaklökarna att känna mer smak. Mat kan alltså smaka mer med detta ämne. Natriumglutamat kan bland annat ge allergiska besvär. Läs mer på nedanstående länkar.
När Tommy upptäckte detta och började ta reda på mera kunde han inte bara hålla det för sej själv. En effekt när han tog bort livsmedel med smakförstärkare blev att han även mådde mycket bättre, blev friskare och mycket piggare.
Idag åker han runt och föreläser om tillsatser, om hur han själv och familjen fick ett nytt liv med kostförändring och om hur vi ska hålla oss friskare genom att äta rätt.
Tommy har skrivit några bra och lättlästa böcker i ämnet och den senaste vill jag rekommendera här.

Läs mer om E621

Handbok till ett hälsosammare livBoken finns hos Grön Gåva

Mera om Tommy Svensson

20120928-234807.jpg

20120928-234901.jpg

Tips i promenadtider: Smörj skavsår med honung som både är läkande och antiseptiskt.

Läs mer om hur honung läker sår Här

20120720-165052.jpg
Honung, nyttigtKlicka o läs mera….

Mera Honung

Det händer att man känner sej lite ofräsch i munnen men det finns enkla medel som kan hjälpa utan att man behöver ta till de starka munsköljsprodukter som även dödar nyttiga bakterier. Här följer några små tips på bättre andedräkt:

Riven kokos, ha en påse i fickan/väskan och ta en näve flera gånger under dagen. Flingorna rensar munnen och fettet från kokos har en välgörande effekt på tandköttet, kan även läka tandfickor. Perfekt som snabbt mellanmål om man vill hålla vikten. Köp ekologisk kokos.
Persilja, tugga färsk persilja då och då, motverkar dålig andedräkt och är dessutom nyttigt. Persilja borde vi faktiskt äta lite av varje dag, innehåller K-vitamin, folat, järn, C-vitamin mm samt hög halt av antioxidanter. Lätt att odla själv i krukor eller på friland.
Myntablad, tuggas och ger fräsch andedräkt, även nyttigt. Myntablad kan användas i vatten som måltidsdryck eller törstsläckare, lägg 10 -12 myntablad i en kanna vatten, riv först 2-4 av dem. Servera drycken efter en timme.
Saltsköljning, blanda en tesked salt i ett glas vatten och skölj munnen varje morgon o kväll. Tar död på de värsta bakterierna.
Tungskrapa, använd varje dag, på tungan samlas en hel del av det som luktar.

Mera om Persilja

20120603-110554.jpg

Hudkräm och ansiktskräm innehåller ofta tillsatser och konserveringsmedel som vi inte riktigt vet om de kan vara skadliga. Man vet att en del av ämnena är skadliga i större doser men man säger att de här små doserna inte är någon fara. Vi får i oss många ämnen i små doser dagligen och denna mix av små doser farliga ämnen vet man ännu inget om hur de påverkar kroppen men misstankar finns att de skadar kroppen, ger allergier, påverkar fortplantningsorganen med mera.
Man har även sett att vissa ämnen kan ha en hormonstörande effekt på vattenlevande djur då ämnena inte kan renas bort i reningsverken.
Nedan finns en länk till en lista som Råd & Rön sammanställt om olika hudvårdsprodukters innehåll.

Vad finns det för alternativ? Kokosfett (kokosolja), ekologisk förstås, är bra för torr hud och torra läppar. Även utmärkt till babyns hud. Kokosfett smälter vid 25 grader så på sommaren blir den ofta flytande. Jag har fyllt en gammal cremeburk med kokosfett som jag använder flera gånger i veckan. Jag varvar med ekologisk jojoba-olja och kokosfett och min hud mår mycket bättre än förr, då jag ofta föll för reklamen om olika hudkrämers undergörande verkan på huden. I väskan har jag nu även en liten burk med kokosfett som jag använder till läpparna istället för cerat som gör läpparna torra och skapar ett beroende av cerat.
Kokosfett har även en viss läkande effekt på vissa hudåkommor.
Även bra på aknehud när man använder aknepreparat som torkar ut huden. Kokosfett återfettar, lugnar och har en läkande förmåga på huden.
Ibland köper jag en ”lyxkräm” och av de jag provat hittills gillar jag två krämer, en från Wise. Naturliga ingredienser och svensktillverkad (se länk nedan) och en från Oriflame, Pure Nature Organic antioxidant day cream, prisvärd, mycket för pengarna ,sök konsulent i din närhet på Oriflames hemsida, oriflame.se

Bra för huden: Drick minst 5glas rent vatten förutom annan vätska. Ät mera grönsaker bär och lite frukt(inte för söta frukter p.g.a högt innehåll av fruktsocker) Ät mera baljväxter, olivolja,drick grönt ekologiskt te, ät mer nötter och fisk. Ta 2-3 skedar naturligt kokosfett varje dag. Dessa livsmedel motverkar fria radikaler som annars ger oss rynkor i förtid. Viktigt är även att undvika socker och vitt mjöl. Det skadar hudens kollagenlager.

Länkar: Råd & Rön, om hudkrämer.
 Wise, naturkosmetik 
 Naturkosmetik "c/o Lena"
 Babyvård och kemikalier från Naturskyddsföreningen
 Artikel i DN: Håll din hud frisk
 Hormonstörande ämnen ska fasas ut

20120514-102623.jpg

20120522-114717.jpg