14 augusti, 2020
Rallarrosen eller Mjölkörten som den öven kallas är en mycket allsidig ört. Innehåller mycket antioxidanter och ämnen som främjar tarmen. Så mitt bästa råd just nu, plocka av bladen innan augusti månads slut, lägg dem på tork på ett lakan och drick te varje morgon med Rallarrosblad. 4-5 blad räcker, låt dra en kvart och njut av en kopp ört-te, för din hälsa 👌🏼 Kör du en kur så drick i fem veckor, det motverkar nämligen candida men drick då tre gånger om dagen.
8 juli, 2020
Älgört eller Älggräs
En ört som kan lindra magkatarr och sänka feber. Antiinflammatorisk.
Jag brukar ta en kvist i hett vatten när jag är lite sur i magen.
Älggräs innehåller stora mängder glykosider som omvandlas till salicylämnen i kroppen. Älggräs ger därför naturlig smärtlindring vid huvudvärk vid förkylning och influensa. Älggräs lindrar även ledvärk och muskelsmärtor samt hämmar inflammationer
Älggräs innehåller hög halt av quercetin som är en flavonoid vars egenskap hämmar inflammationer i kroppen. Den är antibakteriell och bidrar till läkning vid problem med inflammation i mage- och tarmsystem. Älggräsets verksamma växtämnen ger stöd till kroppen vid förkylningar och influensa, just för de antibakteriella och inflammationshämmande egenskaperna.
Blommorna plockas nu och torkas. Lägg dem på ett lakan eller liknande då de faller isär lätt.
Naturen är god❤️
5 juni, 2020
Björklöv och maskros, nu plockas det och torkas i torkapparaten. Vinterns ört-te måste skördas nu. Hallonblad och daggkåpa ligger också på listan nu.
Björklövs-te dricks som en kur i en vecka, exempelvis om man önskar detoxa eller mot urinvägsbesvär och då gärna i kombination med Rölleka, Maskros och Gullris.
Fakta om Maskros:
Tillhör korgblommiga växter och är mycket allmän i hela Sverige
Användbara växtdelar:
Maskrosens blommor, blad och rot
Aktiva växtämnen:
Bitterämnet taraxacin, kolin, organiska syror, kalium, kalcium, zink, järn, A-, B- och C-vitamin, eterisk olja, garvämnen, slemämnen, pektin, kolhydrater
Medicinsk användning:
Behandling vid problem med lever och galla. Stöttar levern. Ökar gallproduktionen för nedbryting av fett och ger stöd till dålig matsmältning. Utrensningskurer och urindrivande medel. Bra vid urinvägsproblem.
Fakta om Björk:
Allmän i hela Sverige och Europa i flera arter; vårtbjörk, glasbjörk och dvärgbjörk. Vanligast i nordligaste delen av Sverige och i fjällen är glas- och dvärgbjörken.
Användbara växtdelar:
Björkens löv, bark och sav. Saven tappas innan midsommar och kan frysas in. Rik på mineraler. Björkblad kan torkas och användas i te. För bästa näringsinnehåll plockas bladen helst före midsommar men spädare blad kan även plockas senare.
Aktiva växtämnen:
Flavonoider, saponiner, eterisk olja, garvämnen, C-vitamin, mineraler bland annat kalium
Medicinsk användning:
Milt urin- och svettdrivande. Underlättar vid blåskatarr och urinvägsinfektion samt balanserar urinens surhetsgrad. Renande kur och stimulans av njurfunktionen. Antiinflammatorisk och bakteriedödande verkan. Bra att använda vid milda detoxkurer. Drick björklövs-te varje morgon i en vecka, sedan uppehåll i en vecka och därefter dricker man te en vecka till. Kuren kan göras ett par gånger om året. Vid urinvägsbesvär kan björklöv blandas med maskros, rölleka och gullris. En eller flera av dessa. Drick i en vecka två gånger om dagen innan kl 15. Urindrivande. Antibakteriellt.
Giftighet:
Långvarig användning av stora mängder av björklöv kan irritera lever och njurar på grund av innehållet saponiner och garvämnen. Därför gör man helst kurer på en vecka i max två omgångar. Då är det ingen fara för lever o njurar.
20 december, 2018
Man kan verkligen säga att smoothies kan vara en snabb nyttig frukost på koncentrerade grönsaker och bär/frukt, en grönare lunch eller ett näringsrikt mellanmål. En smoothies kan göras med både frukt och grönt och med ett varierande näringsinnehåll. För den som vill ha ett lågt innehåll av kolhydrater anpassas innehållet och det går till och med att göra smoothies som kan sägas vara LCHF eller Paleo anpassade. När vegetabilierna krossas blir näringen mer lättillgänglig för kroppen. Ett bra sätt att få i sej mera grönt helt enkelt. Även ett sätt att få barn att äta mera frukt och grönt. En smoothie är en riktig näringsdryck med de rätta ingredienserna.
Vill du veta mer om Rawfood och smoothies kan du anmäla dej till en Rawfoodkurs i södra Dalarna. Kursen kommer att läggas över en helg och övernattning kan bokas i mysig dalastuga. Plats för två husvagnar kan erhållas till en låg kostnad. Yoga eller annan träningsform kan utföras och det finns yogamattor. Vackra promenadstråk i naturen runt omkring stugan och platsen för kursen.
Mera information samt intresseanmälan, skriv till: info @ dalaglitter.nu
Alternativt gör en intresseanmälan här
Kursledare är Kerstin Frost Erkers, Diplomerad Rawfoodkock, Kostkonsult.
4 juni, 2018
En bild ur ”Handbok för ett giftfritt liv” visar vad vi har glömt i vårt nutida samhälle. Kunskaper som funnits i flera hundra, ja tusentals år om växters läkande förmåga. Idag tar man ett kemiskt piller mot symptomen på många sjukdomar och gör ofta inget för att lindra grundorsaken.
Vi lider av stress, trötthet, allergier, högt blodtryck, diverse sjukdomar och besvär. Med bättre renare mat kan många besvär lindras och även botas. Skogens alla bär är guld för kroppen. En halv dl blåbär varje dag ger en otrolig mängd antioxidanter, vitaminer och mineraler samt är även bra för ögonen då de innehåller lutein.
Tillbaka till naturen, en riktning som vi alla borde gå mot.
1 juni, 2018
Nu kan man plocka blad till ett eget te. Naturens skafferi ger oss enormt med gåvor även nu på försommaren.
Här en burk med späda ljusgröna hallonblad, späda nässelblad, vinbärsblad och björklöv. Ett fantastiskt te för både morgon och kväll. Bladen kan förvaras i kyl i flera dagar. Torkar man dem har man te under lång tid. Det går bra att torka på en plåt på en luftig skuggig plats. Ännu bättre att göra en egen tork av en gammal spetsgardin som spänns upp på en gammal tavelram. Torka på en mörk men luftig plats och man kan ha en fläkt på lågt varv i närheten för bättre luftcirkulation men inte direkt mot örterna för då blåser de bort när de blir torrare 🙂
6 november, 2017
Från bloggen ”Fet hälsa” har detta hämtats.
”Rolf utvecklade sin diabetes typ 2 och sin hjärtsjukdom mycket senare än vad jag gjorde. Så när jag varit frisk i många år, tack vare en kostomläggning till ketogen kost LCHF, så blev min bror sjukare och sjukare. Han såg ju med egna ögon hur den naturligt feta och kolhydratsnåla kosten gjorde mig helt frisk men han kunde inte ta till sig det för egen räkning. Han vågade inte utmana läkarnas kostråd och kemiska tabletter som jag gjort. Han litade helt enkelt på sjukvården i Sverige men det hade han inget för.”
LCHF kosten kan nog rädda många liv men jag föredrar nog hellre alternativet Paleo, som är en bättre variant med mer rena råvaror.
Läs mer om Paleo, den hälsosammare varianten LCHF. Jonas Bergqvist, expert på Paleo och författare till flera böcker i ämnet. (Bilden från Jonas sida)
Paleo utesluter komjölksprodukter men tillåter lite frukter och rotfrukter i måttlig mängd, beroende på hur sockerkänslig man är.
19 augusti, 2017
På Masesgården i Dalarna kan man äta vegetarisk mat alla veckans dagar.
Härligt vällagad ekologisk mat. Det finns också alltid glutenfria och mjölkfria rätter för den som önskar. Man kan åka förbi på en lunch/middag men även övernatta och deltaga i de aktiviteter som erbjuds. Utlver de fria aktiviteterna finns möjlighet att beställa massage, ansiktsbehandling mm.
Här är ett utdrag ur den skrift man kan få där. Rekommenderar att man övernattar och får smaka på hela menyn, från morgon till kväll. Det finns inget kaffe men massor av goda teer, och kaffe kan man ju ha med sej på rummet ☺️
Det är ofta kurser i olika ämnen samt att man kan deltaga i aktiviteter på Masesgården i Dalarna
6 augusti, 2017
Ett riktigt skogs-te eller sommar-te gör man själv.
Nu ska man passa på att ta vara på naturens gåvor. Mycket har vi inte en aning om att vi kan använda.
Här är ett hälsosamt skogs-te med blåbärsblad, späda hallonblad, späda blad från Rallarros (mjölkört), en rödklöverblomma (ger även lite sötma). Hallonbladen lägger man i sist när temperaturen sjunkit lite då det inte ska vara för hett för dem för att få nytta av den höga C-vitaminhalten i bladen. Allt ska dra i 5 minuter.
Info:
*Hallonblad, mycket C vitamin, lugnande, bra vid amning då det stimulerar mjölkproduktionen. Bra till kvällen, ökar oxytocin.
*Blåbärsblad, mycket antioxidanter och C vitamin, bra för matsmältningen
*Rallarros, renande, kramplösande, bra vid magbesvär
*Rödklöver, bra mot klimakteriebesvär hos kvinnor, allmänt stärkande, bra vid artrit.
9 juli, 2017
Vi borde alla äta mera ur växtriket och därför vill jag prata lite om bönor, ett livsmedel som alla borde äta mera av. Proteinrikt, billigt och enkelt att tillaga men kräver lite förberedelse för att vi ska tillgodogöra oss näringen på ett bra sätt. Bönor innehåller resistent stärkelse vilket gynnar tarmbakterierna. Det har även visat sej gynnsamt att äta bönor om man har diabetes. Bönorna sänker blodsockret och mättar länge. Även de som äter enligt LCHF kan lägga till lite bönor i kosten. Det kan vara mer påfrestande för kroppen med för mycket animalisk protein.
Det negativa med bönor är att de innehåller ett gift, lektiner, som försvarar bönan från virus och bakterieangrepp när den ska gro i jorden. Lektiner tillhör gruppen antinutrienter, som även delas med bland andra glykoalkaloiderna – det vill säga solanin som finns i de s.k nattskatteväxterna där vi har bland annat potatis och tomater och där spelar det ingen roll om potatis eller tomater är gröna, de innehåller ändå ämnen som kan påverka vårt nervsystem. Det kan vara en bra idé att undvika livsmedel med solanin om man har någon form av kronisk sjukdom exempelvis en autoimmun sjukdom eller fibromyalgi.
När det gäller lektiner kan hög konsumtion leda till illamående, diarré och matförgiftning.
De kan även hämma upptaget av näring i tarmen, eftersom de kan undgå att brytas ner i tarmen och istället binder till tarmceller. Vid eventuellt läckande tarm, är det möjligt för dessa lektiner leta sig ut genom tarmslemhinnan och hamna i blodomloppet där de kan göra skada på många olika sätt – som utslag i huden eller värk i muskler.
Hur eliminerar man då dessa lektiner?
Särskilt att tillaga bönor, baljväxter, grönsaker, gäller även spannmål, på ett korrekt sätt, är bra för att slippa undan dem;
* Blötläggning av bönor/baljväxter och säd, gärna i 12 timmar
* Kokning i nytt, fräscht vatten och ett extra vattenbyte – efter cirka 10 minuters kokning.
Hur innehållet är i de färdiga konserverade bönorna man köper känner jag inte till. Jag vet inte hur eller om de blötlagts och eliminerats på lektiner. Därför väljer jag att tillaga mina bönor själv och det är inget större besvär att bötlägga dem över natten och hälla bort första kokvattnet.
Ibland köper jag en kartong färdigkokta bönor, häller av spadet sköljer dem noga ☺️
ÄT MERA BÖNOR och må gott!
13 mars, 2017
En liten mängd alkohol i form av ett glas rött vin varje dag är positivt för hälsan och det finns forskning på att man lever längre. (Se länk nertill på sidan) Men dricker man större mängder varje dag eller varje helg då kommer de negativa effekterna att dominera.
Barnlöshetsutredningar visar att 40 procent beror på alkohol. Hög konsumtion sänker halten av testosteron med minskad spermieproduktion och skrumpning av testiklarna som följd. Hos kvinnor med hög alkoholkonsumtion sjunker östrogenhalten vilket i sin tur påverkar menstruationen. Samtidigt ökar halten av det manliga könshormonet testosteron, vilket kan förklara att kvinnliga alkoholister kan få ett mer maskulint utseende.
En sammanfattning av negativa effekter av alkohol:
Huden Alkohol vidgar de hårfina ytliga blodkärlen och gör huden flammig och röd. Kroppsvärme går förlorad, i stark kyla är risken för köldskador stor. ”Vinsår” i skinnet kan uppstå på grund av nedsatt immunförsvar. Alkohol gör att huden åldras i förtid med rynkor som följd.
Blodet Något glas om dagen minskar blodets halt av skadligt kolesterol, det är ju positivt. Men dricker man mer kommer andra effekter. Alkohol sänker sockerhalten i blodet vilket ger yrsel, svaghet, förvirring och stark hungerkänsla. Blodbrist kan uppstå på grund av dåligt utvecklade blodceller.
Nervsystemet Missbruk ökar risken för nervskador, vilket ger smärtor, känselbortfall och förlamning. Inflammation i flera nerver samtidigt, kan medföra ”myrkrypningar” och/eller nedsatt känslighet i händer och fötter.
Ämnesomsättningen Alkohol innehåller mycket energi men lite näring vilket kan leda till olika bristtillstånd. Brist på B-vitamin ger nervinflammationer, låga nivåer av D-vitamin försvagar benstommen. Alkohol kan också leda till diabetes.
Blodkärlen Alkohol utvidgar blodkärlen, hårfina kärl i hjärnan eller ansiktets hud kan sprängas. Ständigt missbruk kan ge högt blodtryck.
Benstommen Risken för benskörhet – och frakturer – ökar.
Benmärgen Alkohol hämmar benmärgens förmåga att bilda försvarsceller som ska skydda kroppen från infektioner.
Hjärnan Redan små mängder försämrar omdömet, minnet, reaktionsförmågan, sömnen och känslolivet. Också balanssinnet och talförmågan påverkas. Långvarig alkoholism får hjärnan att krympa och missbrukaren kan drabbas av epileptiska anfall och demens. Risken för hjärnblödning ökar med ökat alkoholintag. Minnesluckor i samband med förtäring kan vara ett tidigt symptom på hjärnskada.
Ögon Synen försämras liksom koordinationen och om-dömet. Inbitna drinkare kan förlora synen.
Munhålan Lättare att få hål, inflammation i tandkött och tunga, tandlossning.
Strupen Åderbråck på strupen är livsfarligt. Alkoholister löper ökad risk att få cancer i struphuvudet.
Ryggen Ökad risk för ryggskott.
Hjärta Måttlig daglig konsumtion av vin tycks minska risken för hjärtinfarkt. Men stora mängder alkohol bryter ner hjärtmuskeln med hjärtsvikt som följd. Intensivt drickande kan ge rubbningar i hjärtats rytm och förmaksflimmer.
Lungorna Risk för luftvägsinfektioner, lunginflammation och tuberkulos på grund av försvagat immunförsvar och diverse bristtillstånd.
Magen Små mängder kan enligt somliga experter stimulera mag- och tarmsystemet och underlätta matsmältningen. Men alkohol angriper också magsäckens slemhinna och kan ge upphov till magkatarr och magsår. Magblödning hos alkoholister är inte ovanligt. En avslappning av övre magmunnen kan ge sura uppstötningar och halsbränna. Om detta pågår länge ökar risken för cancer.
Levern -kroppens reningsverk och ser till att alkoholen förbränns och försvinner ut ur kroppen. Redan efter några dagars alkoholdrickande kan levern bli svullen och öm. Alkoholmissbruk orsakar en rad leversjukdomar: skrumplever, fettlever, leverinflammation. Produktionen av gallvätska hämmas och risken för levercancer ökar.
Njurarna Alkohol är urindrivande, vätskeutsöndringen i kroppen ökar. Om inte levern fungerar måste fetter och avfallsprodukter lämna kroppen via urinen, vilket är slitsamt för njurarna.
Tunntarmen Alkohol kan leda till funktionsstörningar, bl a diarréer och nedsatt förmåga att ta upp näring ur födan vilket kan leda till vitaminbrist och andra bristsjukdomar.
Bukspottkörteln Inflammation i bukspottkörteln är vanligt: svåra buksmärtor och försämrad förmåga att tillgodogöra sig födan. Tio procents dödlighet vid akuta attacker. Ökad risk för diabetes.
Tjocktarmen Risken för tjocktarmscancer ökar.
Fortplantningsorgan Kvinnans sexlust ökar, lättare att slappna av. Östrogennivån sjunker, vilket påverkar menstruationen. Samtidigt ökar halten av det manliga könshormonet testosteron, vilket kan förklara att kvinnliga alkoholister kan få ett mer maskulint utseende. Moderkakan saknar förmåga att bryta ned alkohol vilket gör att alkoholen går direkt över till fostret under graviditeten, med allvarliga fosterskador som följd. Vid amning överförs alkoholen till spädbarnet via modersmjölken. Senare forskning visar dock att det inte går ut skadliga mängder i mjölken om mamma dricker en mindre mängd typ några glas vin.
Mannens sexlust ökar och hämningarna släpper – till en början. Sedan sviker potensen eftersom nerverna som styr organen avtrubbas. Vid långvarig alkoholkonsumtion kan impotensen bli permanent. Barnlöshetsutredningar visar att 40 procent beror på alkohol. Hög konsumtion sänker halten av testosteron med minskad spermieproduktion och skrumpning av testiklarna som följd.
Lite alkohol ibland är ingen fara men man kan ju fylla glasen med mycket annat emellanåt.
Läs mera: Nyttigt med rött vin
4 mars, 2017
Boken om sirtmaten bygger på vetenskaplig forskning och är mycket intressant. Inser att jag redan äter en hel del av det som nämns i boken så jag har väl stärkt chanserna till ett längre och friskare liv kan man hoppas ☺ Jag har själv laddat hem boken från Dito och läser några sidor när jag får tid.
Boken finns på Bokus.se, Adlibris.se, Dito.se GooglePlay m.fl. På GooglePlay finns även ett utdrag att läsa. Se länk i slutet av artikeln.
-Vad har kosten gemensamt på de platser på jorden där människor blir riktigt gamla, och dessutom mår bättre vid hög ålder? Forskarna har äntligen hittat svaret: den aktiverar sirtuinerna. Det är ett slags enzymer som är inblandade i en mängd olika livsviktiga processer i kroppen. De sägs bl.a. påverka åldrandet och motverka många livsstilssjukdomar.
De sirtuinaktiverande råvarorna är alla växtbaserade och många av dem oemotståndligt goda, t.ex. mörk choklad, rödvin, persilja, gurkmeja, jordgubbar, grönkål, bovete, kaffe och extra virgin olivolja.
I den här boken får man reda på allt om dem och många andra råvaror, men också mycket annat om hur kroppen fungerar och vad sirtmat gör med oss. Författarna berättar på ett populärvetenskapligt och underhållande sätt om hur vi kan påverka vår hälsa genom att addera sirtmat till vår kost. Här finns också ett 30-tal recept, för frukost, lunch och middag, för köttätare, vegetarianer och veganer, och med info om anpassning för våra vanligaste kostintoleranser och dieter. Dessutom med inspiration från hela världen och med stor variation.
*fettdriven viktnedgång – du tappar inte muskler
*din kropp förbereds för framgångsrik långsiktig viktnedgång
*du får snyggare kropp, mår bättre och får mer energi
*du slipper sträng fasta eller extrem hunger
*du slipper hård träning
*dieten är en språngbräda till ett längre och hälsosammare liv utan sjukdomar
Utdrag från: Aidan Goggins & Glen Matten. ”Sirtmat – Ät bättre och lev längre.” Norstedts.
13 november, 2014
Jag har haft den stora äran att fått tillbringa en helg med Cathrine Schück, Kostexpert mm under min utbildning till Kostkonsult.
En mycket givande helg med en mycket trevlig kvinna. Cathrine har en blogg som jag varmt rekommenderar er att besöka. Hon har även gett ut ett antal böcker, både receptböcker och andra med hälsotema. .
Själv har jag nu ett signerat ex av ”Helhetsmetoden”. Rekommenderar även denna, se Böcker-Cathrine Schück.
Cathrine har regelbundet kurser och föreläsningar både i Sverige och i Spanien och hon är kunnig på dieter som t.ex LCHF o Paleo samt utbildad KBT terapeut.
28 oktober, 2014
Senaste numret av Aftonbladets bilaga ”Wellness” (10-2014) hade de detta inlägg.
Mer grönt alltså 😊
25 oktober, 2014
Nu kan man se den igen idag (25/10-14) filmen där en grupp människor får ett nytt liv med juicer som rensar ur, bygger upp och läker kroppen.
Mycket intressant film. Den ger en fingervisning om att vi nog bör äta lite mer frukt o grönt för att inte få de idag så vanliga sjukdomarna vilka ger ett livslångt medicinberoende.
Det är bara läkemedelsbolagen o dess aktieägare som gynnas av det.
På FMTV kan man se andra filmer o trailers i några dagar. Ett medlemsskap ger fri tillgång till alla filmer.
Det kostar inte många kronor o är enkelt att köpa med kort. (Säker E-handel)
Jag har även sett filmerna ”Food matters” o ”Second opinion”
Intressanta båda två. ”Food matters” kan man se gratis på tisdag.
Den som missar gratisvisning kan se trailers o teckna medlemsskap eller bara lämna mejladress o få framtida erbjudanden.
20 mars, 2014
Reklamen är intensiv för detta undergörande piller. Just nu, prova till halva priset!
De affärsmän som ligger bakom VitaePro har inte testat om VitaePro överhuvudtaget fungerar. De satsar istället stora pengar på reklam och att för en rund penning engagera aktiva kändisar som säger att det ”fungerar för dem” – och det verkar fungera bra för de har 150.000 prenumeranter.
Att engagera kändisar är något som även spelbolag och margarinindustrin (”kockens val”), använder sig av.
60 kapslar VitaePro kostar idag 338 kr plus porto 39 kr vilket blir summa 377 kronor som motsvarar 6,28 kronor per kapsel. För att påstå att Omega 3 påverkar hälsan krävs minst två kapslar per dag, vilket blir 12,56 kr per dag eller en förpackning á 377 kr per månad
Jag tror säkert att många upplever en viss förbättring, mycket pga placeboeffekten men ser man till innehållet i kapslarna så är det egentligen bara Astaxanthin som har viss betydelse. Övriga halter vitaminer, C, E och vitamin D är mycket lågt.
Ämnena Zeaxantin och Lutein finns i äggula och 1-2 ägg om dagen samt 3-4 matskedar blåbär ger tillräcklig mängd som bevisligen skyddar bl a mot ögonsjukdom.
Den lilla mängd C vitamin som finns i Vitaepro får man genom att äta 2 äpplen, en kiwifrukt eller två apelsiner.
E-vitamin finns exempelvis rikligt i sötmandel samt även i andra nötter och frön samt i rapsolja och avokadoolja. En liten näve sötmandel (hest ekologiska) täcker dagsbehovet. E vitamin finns även i ägg.
Astaxanthin kan däremot vara lite svårare att hitta. Det finns i vissa alger och är det som ger lax och öring den röda färgen. Man har sett inflammationshämmande effekter vid intag av högre doser Astaxantin. Idag finns kapslar med ren Astaxanthin i betydligt högre dos än vad som finns i Vitaepro och man kan nog inte ärligt säga att den lilla mängd av ämnet i dessa piller skulle ha någon större betydelse.
Vill man testa ett starkare tillskott med ämnet så kan man köpa Medica Nords Astaxanthin som finns hos Shopping4net.se
Den är betydligt bättre och räcker i två månader, en lagom lång tid för att märka om man får någon positiv effekt.
Övrigt innehåll i Vitaepro är en mindre mängd Omega fettsyror DHA och EPA. Det får vi i oss från fet fisk genom att äta sill, lax, eller makrill 2-3 gånger i veckan eller ännu enklare, ta 2 fiskoljekapslar om dagen om du inte äter fisk så ofta. Det finns storpack, säljs även bra Omega-3 på apoteken.
D-vitamin får vi från solen genom att sola lite på sommaren men vi som bor på norra halvklotet på jorden behöver äta tillskott på minst 2000ie eller 50microgram (ug), gärna 4000ie från september till april. Det är mycket viktigt med D vitamin då det behövs bl.a för immunförsvaret, (motverkar cancer) behövs för sårläkning, benstommen, hjärtat, hormonsystemet mm. I Sverige har vi ju hög förekomst av benskörhet och där har D vitamin stor betydelse. Det finns i kapselform i storpack, 120 kapslar (räcker i 2-3 månader) för 119:- Klicka D-vitamin.
Slutsats: Du kan äta mer frukt, fisk, mandlar och nötter, eller ta ett mer prisvärt tillskott. Den mörka årstiden bör man äta D-vitamin, som man får på sommaren av att sola i 20 minuter– ger 20.000ie D.
Så svaret är, Nej, Vitaepro är inte prisvärt.
Det går att plocka ihop mer effektfulla kosttillskott för vad Vitaepro kostar, ett mycket dyrt kosttillskott för så lite effektivt innehåll.
Man behöver idag en del kosttillskott, som ex. D-vitamin på vintern då maten inte innehåller tillräcklig näring och för vissa personer med stora brister kan ju de två kapslarna Vitaepro betyda en del och just Astaxanthinet kan tänkas förbättra hälsan något men mängden aktiva ämnen i Vitaepro är som sagt mycket låg. Möjligen kan placeboeffekten spela en roll. Om du köpt VitaePro och inte känner dej nöjd, avsluta prenumerationen. Du kan göra mycket annat för din hälsa för de pengarna, totalt ca 4.500kr om året.
Här är en till artikel som ifrågasätter VitaePro ”Hälsopillret gör dej sjuk”
Mycket bra tillskott på : Holistic kosttillskott
27 augusti, 2013
På Kostdoktorns sida finns en stor samling av sidor där man skriver bl.a om kost, hälsa, LCHF och träning.
Gå Till Sidan här
Idag pratade man om Broccoli på TV nyheterna. Man har upptäckt att den bromsar ledgångsreumatism och innehåller ett ämne som bygger på ledbrosket.
Vi vet ju även att broccoli innehåller ämnen som motverkar cancer. En mycket nyttig grönsak. Ekologisk är att föredra men den ”vanliga” är inte alltför besprutad.
Så nu blir det…….
Mera broccoli!!!!
Det går även bra att dricka broccoli 🙂
Se Här
Vitaminer o andra kosttillskott av hög kvalité finns på Dalkulla
7 februari, 2013
På Internet hittar man många bra sidor och jag vill dela med mej av sidor som ger mej inspiration. Nedan kan du klicka på länkar till utvalda sidor med intressanta inlägg på temat kost och hälsa eller bättre mat helt enkelt.
Välkommen Tillbaka!
Vitaminer och kosttillskott på Vitamera
Fin att titta på men inte att äta
Nillas Kitchen-om komjölksfri LCHF mat
Om Paleo- Maten som är mest naturlig
Recept, LCHF- mat med mindre kolhydrater o mer fett
Barndiabetes, Sverige o Finland toppar listan
6 februari, 2013
Denna kokbok är skriven av skidskytten Björn Ferry och innehåller flera fina recept med mindre kolhydrater. För den som undviker Komjölksprodukter (jag mfl.) kan dessa bytas ut mot alternativen, ekologiskt neutralt kokosfett- i stället för smör, havregrädde- alternativ till grädden, getost- i stället för vanlig ost, ger även mer smak än den vanliga osten.
På Bocus.com finns boken som recenseras här:
När OS-guldmedaljören Björn Ferry la om sin kost från att ha ätit mycket kolhydrater till en kost som är baserad på LCHF-dieten började det påverka resultatet avsevärt. Och i OS 2010 stod han överst på prispallen och fick ta emot guldmedaljen i skidskytte.
Björn Ferry menar att det inte var någon slump att han till slut stod överst på prispallen i OS. Det var en mycket medveten strategi både genom att satsa mycket målmedvetet på att förbättra träningen och att se över kosten. I dag äter han protein, fett och grönsaker och så lite kolhydrater som möjligt. I den här boken berättar han med stor entusiasm hur han genom att förändra sin kost också förändrade sitt liv. Björn vill gärna motivera och inspirera andra att göra detsamma, oavsett vilka mål man har med sin träning. Här får vi följa OS-medaljören i hans vardag hemma i Storuman där han lever tillsammans med sin fru armbryterskan Heidi från Ensamheten. När han inte tränar är han mycket ute i skog och mark och plockar svamp och bär och på hösten jagar han mycket. I boken finns Björn Ferrys favoritrecept, framtagna tillsammans med kostexperten Cathrine Schück. Bli en vinnare du också genom att äta som Björn Ferry, det vill säga mat baserad på LCHF-dieten.
10 januari, 2013
TV4play tittar jag ofta på. Flera program är gratis att titta på men vissa måste man ha Tv4Play-premiumkonto för att se. Det är inte så dyrt om man använder det ofta vilket jag gör då jag ofta inte kan passa tiderna på vissa serier och program. Just nu kan man prova Premium gratis i en månad.
Anna Skippers, ”Du är vad du äter” Del 4 2012, med två mogna överviktiga och mycket trevliga män som sköter sommarradion på den vackra skärgårdsön Sandhamn är det senast jag tittat på. När man ser vad de åt på en vecka förstår man att Anna var den räddande ängeln. De hade även farligt höga värden vid mätning av kolesterol och levervärde. Jag ser ofta män som ser ut som de här två karlarna men även värre.
Man förvånas inte över att flera av dem har både diabetes och högt blodtryck som behandlas med mediciner. Varför vänta in sjukdomar när man enkelt kan förebygga och till och med bli av med dem. Titta på filmen och tänk på personer i er närhet, för det finns säkert någon där som också kan rådas att se filmen vilket kan bli ett livräddande råd för den människan.
Länk direkt: Du är vad Du äter, del 4
Man behöver Adobe Flashplayer i datorn vilket de flesta har. Det går även bra att titta i Smartphones mobiler och surfplattor med appen TV4Play.
Just nu kan man prova på Tv4play gratis
9 januari, 2013
Varmt Tack Alla Ni som hälsar på!
Min skyddande drake
17 december, 2012
När jag surfar runt i webben och söker ämnen som gäller hälsa, kost o.dy så hamnar jag ofta på andra intressanta sidor. Kopparbrist och zinkbrist kan bl.a ge grått hår och åldrande hy. Ämnet MSM kallas för skönhetsmineralet, men vi får inte i oss mycket via kosten, kan ge rynkor i förtid. D-vitaminbrist har varje svensk mer eller mindre p.g.a solbrist på vinterhalvåret.
Jag har skrivit en hel del om detta i min blogg och vill du läsa mer så använd sökfunktionen.
En intressant betraktelse är, när du går till veterinären med en sjuk hund så är en av de första frågorna ”Vad äter hunden?”
När vi går till läkaren och har ont så fokuseras allt på symptomen, inte att det vi äter kan vara orsaken. Du får medicin mot symptomen på felet.
Skräpmat dominerar. Vi lagar inte ofta mat från grunden. Köttbullar och makaroner serveras i nästan varje svensk barnfamilj flera gånger i månaden (veckan?), snabbt, enkelt och gott(?) Frukt och grönsaker äter vi mindre av och godis, söta drycker äter och dricker vi varje dag. Fikar gör vi mycket oftare, det är ju ett sätt att träffas och umgås socialt över en kopp kaffe och en bit kladdkaka.
Tråkigt nog blir effekterna av denna livsföring att vi blir sjuka, förr eller senare, av näringsbrist!
Cancerfallen ökar och cancer är nu den vanligaste dödsorsaken mellan 15-75år.
Måste det vara så?! Du bestämmer själv!
Genom att Tänka på vad du äter.
Läs mera!
Vi dör av näringsbrist: Urkraft
Vitaminer och kosttillskott på Vitamera
Cancer, socker göder cancercellerna
Om Kopparbrist
Bild ur tidningen Hemslöjden
21 maj, 2012
På Internet finns ett stort utbud av bloggar idag på temat kost och hälsa. Jag brukar hälsa på hos flera av dem och vill här dela med mej av några av mina favoriter. Människor inspirerar varandra med egna erfarenheter. Om man mår bra av något så vill man gärna dela det med andra.
Det går en våg över landet och över världen, en våg som trots motstånd från vissa traditionella forskare, läkare och hälsovetare, fortsätter att växa med kraften av de människor som genom egna erfarenheter känner att det finns alternativ till hur vi lever och äter idag när så många mår så dåligt.
Klicka på en länk och låt dej inspireras, läs även flera inlägg i bloggarnas flikar.
Varmt Välkommen tillbaka och hälsa på hos mej igen 🙂
Samlade länkar för dagen:
Kostdoktorn, en läkare som tagit ställning och ifrågasätter mycket i den traditionella läkarvetenskapen
Bittens Addiction, en sjuksköterska som jobbar med sockerberoende, expert på hur sockret påverkar hjärnan
Sanna Ehdin, om sötsug
Fet Hälsa, en man som ändrat sin livsföring, f.d. diabetiker
Dagens Ordspråk:
Om du tänker för länge på nästa steg, kommer du att tillbringa ditt liv stående på ett ben.
1 februari, 2012
Omega3 har i hälsodebatter länge varit ett av de mer bekräftade ämnena som vi behöver få i oss mer av. Det är en s.k. livsnödvändig fettsyra som hjärnan behöver för att fungera optimalt. Hjärnan består till omkring 30% av DHA fettsyror, av vilka Omega3 är den största.
Forskare kan se en stark utveckling på hjärnorna hos människans föregångare när man började äta fisk.
Fet fisk innehåller hög halt av Omega3.
Om man äter fet fisk tre gånger i veckan täcker man behovet av fettsyror men äter man sällan eller aldrig fisk bör man äta ett tillskott med Omega3, finns att köpa på Apotek och i hälsokostbutiker.
Omega3 behövs för hjärta, kärl, inlärning och huden m.m.
Min son förbättrade märkbart sin inlärningsförmåga då han fick tillskott av Fiskolja i tre månader. Från att ha legat sist i klassen i matematik hamnade han bland de främsta efter ett halvår.
Han åt aldrig fisk och det är ju tyvärr många barn som inte äter fisk idag.
Jag kan tänka mej att om alla skolbarn började äta ett tillskott med Omega3 så skulle inlärningsförmågan öka betydligt.
Man har ju sett hur skolresultaten stadigt gått neråt i landet och kosten har ju en stor betydelse för hjärnans funktion. Även vitamin D hjälper upp inlärningen och detta har vi brist på hela den mörka årstiden då vi till största delen får D vitamin från solen (se tidigare inlägg om D)
Japan har ett högre antal duktiga studenter än genomsnittet och där äter man mycket mera fisk men även kosttillskott med Omega 3.
Gravida kvinnor behöver även extra tillskott av dessa fetter för utvecklingen av fostrets hjärna.
Barnet tar av mammans förråd i kroppen varför en gravid mamma som inte ätit extra Omega3 har en stor brist när barnet föds vilket kan ge depression efter förlossningen.
Det finns mycket att läsa om Omega 3 fettsyror på Internet. Här nedan presenteras några länkar.
Om de farliga transfetterna;
Paulun, om Transfett
Bild, akrylmålning, ”The Golden Fish” Konstnär, Lo Frost
Kreativa Dalkullan 