Det finns de som säger nej till träning då de anser sej vara för gamla.
Vad de då gör är att de samtidigt säger nej till att må bra och leva längre.
Det finns ingen åldersgräns för att börja träna och det finns träningsformer som passar alla.
Om ni såg tv-programmet där man ville göra Sveriges bästa äldreboende så vet ni även att man med små steg kan komma långt, från att mestadels suttit stilla till att röra sej och gå i sin omgivning.
Träningsvärk är ingen farlig värk.

Nedan finns ett par bilder ur tidningen ”Må bra” nr 1 -2014
I den formen vill man ju vara i 70-års åldern. Och, jovisst! Det är fullt möjligt!
Läs även tidigare inlägg här

Vill även uppmärksamma Dagny Carlsson, eller ”Bojan”, som bloggar och surfar på datorn. Inget märkligt men Dagny är 102 år och det är ju värt att nämna. Så blogga på och håll hjärnan i trim likaväl som musklerna 🙂
Artikel om Dagny i SVD

Vitamin och mineraltillskott kan behövas, då musklerna utvecklas bättre och träningsvärk kan lindras Magnesium, D-vitamin är bra för muskler, leder och immunförsvaret och inte minst för hjärnan.
Här hittar du Vitamintillskott

20140116-111429.jpg

20140116-111456.jpg

Annonser