Olivfyllda tomater
4 personer

4 tomater, stora
1 dl svarta oliver, med kärnor
½ kruka basilika
5-7 soltorkade tomater, blötlagda ( om du inte använder de som ligger i olja)
3 dl solroskärnor
1/2 ask ruccola
2 msk neutral kokosfett

Gör så här:
Gröp ur tomatköttet och lägg i en skål. Skölj ruccolan, lägg ut på ett fat och placera ut tomaterna på ruccolan. Kör solroskärnorna i matberedaren grovhackade. Tillsätt soltorkade tomater, kokosfett, basilika och oliver (som du kärnat ur) och kör i matberedaren till en god röra.

Fyll tomaterna med röran och toppa med ett basilika blad.

En variant är att byta ut en halv dl av oliverna mot en halv fetaost.

Grundreceptet av E. Palmkrantz-Aziz

20120730-100533.jpg

Den snabbaste soppan är dessutom mycket god 🙂 och mättande.

Recept:
1 burk Findus Tomatsoppa
1 paket kokosmjölk, (alternativt 1dl grädde eller havregrädde+ 1dl kokosmjölk)
1dl vatten (skölj tomatburken m vattnet)
Blanda, värm, Klart!
Klippt persilja på soppan ger extra sting.
Den håller även måtten för LCHF med ett lågt innehåll av kolhydrater och ganska högt fettinnehåll.
Notera: Pga de senaste larmen om högt innehåll av Bisfenol A rekommenderas tetreapak med kokosmjölk då konservburkar med kokosmjölk har hög halt Bisfenol, högre än andra då troligen fett har en utlösande verkan av Bisfenolet. Se Testfakta.

Tomater, bra av många anledningar, här är några:

Tomat mot cancer

Tomat skyddar kroppen, frukt o grönsakers färg har betydelse

20120701-141713.jpg