Är ditt BMI farligt högt?
Det finns olika sätt att kontrollera vikten och att väga sig är naturligtvis det enklaste. Men när vet man om vikten är farlig för hälsan?
• BMI (Body Mass Index) ett bra sätt att bedöma hur mycket man väger i förhållande till sin längd. BMI-talet ger en vägledning om vikten är normal eller för hög. Man måste ta viss hänsyn till benstommen, om man har grov benstomme får BMI vara högre.
• Midjemått: Ju mer fett som sitter runt magen, desto farligare är det. Bukfetma ökar risken för diabetes och hjärt- kärlsjukdomar. För män skall midjeomfånget ligga under 102 cm, men helst under 94 cm annars är det en klar hälsorisk. För kvinnor är ett midjemått över 80 cm hälsofarligt och ses som allvarligt när måttet överstiger 88 cm. Mät mellan revbenets slut och höftbenet början, ungefär vid naveln.
• BMI 18,5 – 24,9 Normalvikt.
• BMI 25 – 29,9 Övervikt. Risk för komplikationer är något ökad. (OBS, benstommen inverkan)
• BMI 30 – 34,5 Fetma. Ökad risk att drabbas av följdsjukdomar
• BMI 35 – 39,9 Svår fetma. Kraftigt ökad risk att drabbas av följdsjukdomar
• BMI 40 och mer Extrem fetma. Mer än 10 ggr ökad risk att dö i förtid, jämfört med en normalviktig
Läs om LCHF kost
Läs Om Magsäcksoperationer
Räkna ut ditt BMI här.
Till höger, en en kvinna med en bebis i magen , till vänster, en man, utan bebis i magen…
Kreativa Dalkullan 