En bra gröt som mättar länge och gör gott i kroppen. Innehåller protein.

Min egen gröt äter jag en timme innan ett yogapass. Mycket fibrer och Lagom med kolhydrater och bara långsamma. Bra för magen och passar även de som undviker gluten.

Recept:
2dl vatten
2 msk havregryn med quinoa (Frebaco), eller vanliga havregryn
1 msk linfrön
2 msk skalade sesamfrön
1 msk psylliumfrön
1 msk kokosfett (Ekologisk)
2 msk riven kokos
1 ägg eller 2 äggvitor
En nypa salt (kan uteslutas)

Blanda allt utom ägget. Koka upp, sänk värmen, tillsätt ägget, rör om, klart på 2-3 minuter.
Äts med blåbär eller andra bär och havremjölk.

20120612-183126.jpg

20120612-183159.jpg

Annonser