Hur ska man tänka kring coronavirus?
Själv tänker jag att det viktigaste är att hålla sitt immunförsvar på topp för det spelar ju ingen roll hur mycket vi tvättar händerna om någon med virus nyser i närheten.
Min lista på immunförsvarsstärkande:
D-vitamin – 5000 IE, är 125 mcg
Zink – 30 mg
C-vitamin – 2000 mg
Dessutom behövs det viktiga mineralet Magnesium ca 500-600 mg för att balansera kalcium i samband med D, och då i formen citrat, glycinat eller laktat, inte oxid som har sämst upptag.
Förutom detta bör man äta bra och försöka undvika mat o dryck som belastar immunförsvaret som till exempel söta drycker, godis, snabbmat med friterad mat (Mc Donalds, Kinamat o.dy), samt minska på grillat och hårt stekt mat. Öka portionerna med grönt och ät mer frukt o bär mellan måltiderna.
Drick gärna citronvatten på morgonen och dra ner på koffeinet som stressar kroppen och är påfrestande för binjurarna.
En sprayflaska kolloidalt silvervatten att spraya hals o näsan emellanåt är bra att ha i fickan när man vistas bland andra människor.
Detta har f.ö hjälpt oss att i många år slippa förkylningar o säsongsinfluensor.