Som variation till banansmoothie äter vi fruktfrukost med hela frukter o bär.
Kanske långt ifrån LCHF men något närmare Paleo.
Dock inte att rekommendera om man har en period av sträng diet för viktminskning. Men eftersom inget fett finns i denna kombination så kommer inte fruktsockret att ge någon fettinlagring i cellerna. Viktigt är att inte äta fett i kombination eller ens nära anslutning till en fruktmåltid. Man bör vänta flera timmar, minst 3. Inte heller bör man äta något med fett 2-3 timmar innan frukten.
Blåbär är ett superbär.
Lyxen att gå ut runt knuten o plocka färska blåbär är mycket värd men få värderar den. Jag har dessutom bara 5 meter till närmsta blåbärsbuske. Det är lyx av största mått.
Denna tallrik ger energi fram till lunch. Och det behövs när man ska ut o röra på sej.
Men dagen börjar alltid med 5dl rumstempererat vatten en timme före frukost. Kroppen behöver fukt efter nattens torka.
Den ”håriga” lilla saken är en Rambutan
Kreativa Dalkullan 
Lämna en kommentar