Search Results for 'kokosolja'


Grön mat är bra mat, och vi bör ju äta mera grönt än vad vi nu gör. Idag ökar sjukdomar och människor medicinerar bort symptomen. En enklare väg till mindre sjukdom är att föra in mer grönt i kosten. Det har väl inte undgått någon att man blir sjuk av felaktig kost men det bästa med det är att man enkelt kan lägga om kosten och må bättre, både fysiskt och psykiskt.
IFD mat är Inflammationshämmande mat, engelska Inflammation Free Diet. Vid sjukdom uppstår olika typer av inflammationer i kroppen som ibland kan ta tid att läka ut. Idag medicinerar vi bort symptomen men sjukdom kommer ofta tillbaka. Återkommande förkylningar, bihåleinflammationer och liknande är ett tecken på en obalans i kroppen. Likaså många tillstånd av värk t.ex Fibromyalgi och reumatism.

Nedan följer ett urklipp från Sanna Ehdins blogg. Hon har skrivit flera böcker och en av dem är ”Sannas matbok: För den självläkande människan” Köp den på ADLIBRIS.

Titta gärna på detta lilla filmklipp av en amerikansk läkare som pratar om hur läkemedelsindustrin tjänar stora pengar på att inte göra människor friska.
FILMKLIPP:

********************************************

Ur Sannas Blogg;
Här är två recept på goda, gröna soppar som passar utmärkt för den Gröna kuren. Jag kallar de för IFD-soppor för att de innehåller så mycket antiinflammatoriska ingredienser. Det är ju det nya som ersätter GI-maten, IFD-maten som främjar friskprocesserna och motverkar kronisk inflammation. Den tar hänsyn till matens näringsinnehåll och inte bara dess effekt på blodsockerhalten. IFD-maten är friskkost som till stor del består av färgrika grönsaker, fisk, olivolja, rapsolja kokosolja och nötter. Fisk är särskilt nyttigt – ta gärna tillskott av fiskleverolja. De bästa kryddorna är vitlök, lök, ingefära, gurkmeja, cayennepeppar och chili, som var och en är starkt inflammationsdämpande. Köttet ska helst vara vilt eller från gräsätande djur.
Jag beskriver detta ordentligt i ”Sannas Matbok för den självläkande människan” och när man lagt in det tänket i sin vardagsmat är det lätt och enkelt att få god och nyttig mat lagad från råvaror. Det tar inte mer än 15-20 min att göra varje recept för jag har inte tid att långsleva i köket! Smaklig spis!
IFD-soppa 1: Vitlöks- och broccolisoppa (4–6 port)
10 vitlöksklyftor
2 msk kokosolja
1 stor lök, skivad
2–3 potatisar eller en stor sötpotatis
13 dl vatten
ca 600 g broccoli
3 grönsaksbuljongtärningar
1 msk pressad citron
1–2 tsk gurkmeja (mkt hög IFD-faktor!)
havssalt
Skala vitlöken och fräs hela klyftor i kokosoljan i en gryta. Lägg i lökringarna och fräs med en minut. Skala och skär potatisen i små bitar och lägg i och häll på halva mängden vatten. Koka upp och låt koka 10 minuter. Skölj och skär upp broccolin i små bitar, lägg i den tillsammans med buljongtärningarna och koka 6 minuter till. Mixa soppan till jämn konsistens med stavmixer (skydda med hushållspapper upptill mot stänk). Fyll på med resten av vattnet till önskad konsistens, värm soppan och rör ner citronsaft och gurkmeja. Smaka av med havssalt och servera!
IFD-soppa 2: Spenatsoppa (4–6 port)
2 msk smör
2 msk kokosolja
1 stor lök, skivad
1 dl majsmjöl eller majsena enligt paketet
1 l vatten
2 tsk vitlökspulver
1 tsk gurkmeja
1 knivsudd cayennepeppar
½ tsk dijonsenap
1 kg färsk eller fryst spenat
Smält smör och kokosolja i kastrull, lägg i löken och låt mjukna. Vispa ner majsmjölet och fortsätt att vispa medan vattnet hälls på lite i taget. Krydda soppan och rör ner spenaten. Låt inte soppan koka upp igen och servera gärna den härligt gröna soppan i djupa skålar och servera med en kokt ägghalva.

*******************************************

20130527-091612.jpg

Kokos i alla former, så bra till så mycket
Oljan eller fettet har flera goda egenskaper, läs mera i denna blogg, sök på kokos i sökrutan uppe till höger. Kokosmjöl kan man använda i nyttiga smothies, våfflor, bakverk mm.
Vad är bra med kokosmjöl och hur ska man använda det?
Kokosmjölet har blivit populärt sen LCHF blev en kostmetod som många människor börjat äta efter. Då kokosmjöl är bra för de som äter efter LCHF innebär det att mjölet innehåller få kolhydrater, men det är inte allt. Det finns många andra fördelar, kokosmjölet är:
Utan gluten
Utan laktos
Rikt på fibrer.
Kombinationen av att det är utan gluten, laktos och rikt på fibrer gör kokosmjölet gynnande för tarmen. Äter du kokosfibrer regelbundet vid varje måltid påskyndas passagen genom tarmen som annars kan ge uppsväld mage och vara retande om du känner av gluten el. laktor. Kokosfibrer hjälper även till att rena tarmen.

Här några tips från webshopen Grön Gåva:
Uppiggande massageolja m. rosmarin & citron
Rosmarin är en cirkulationshöjande, värmande och smärtlindrande olja. Citron är koncentrationshöjande och mentalt uppiggande. En kombination som får kroppen att vakna till. Obs! Rosmarin bör ej användas vid graviditet.
Ingredienser
30 ml kokosolja
4 droppar eterisk rosmarinolja
6 droppar eterisk citronolja

Naturlig Hostmedicin
En enkel och naturlig hostmedicin för halsen, hostan och immunförsvaret. Av ingredienser du kanske redan har i skafferiet?
Ingredienser
3 msk citron
0,5 dl honung
2 msk kokosolja

Kokosolja, Vitaminer och kosttillskott på Vitamera
Grön Gåva, en webshop med ekologiska produkter, kokosmjöl mm.
Länk, Grön Gåva

20130427-102438.jpg

20130427-102449.jpg

Det finns tusentals krämer, lotions, serum och oljor för huden. Kosmetika-branschen tjänar miljarder på att människor vill hålla sin hud mjuk och hejda rynkorna i ansiktet.
Vid en viss ålder brukar de tyvärr komma och även om man bestämt sej för att inte bry sej om dem så är det nog så att de flesta ändå tycker att det är lite jobbigt i alla fall. Vissa mer och andra mindre.
Kan man göra något åt rynkor?
Svaret i första hand är Förebygga.
Hur? Solskydd på sommaren, speciellt om man har ljus hy. Personer med mörkare hud har mer pigment och därmed ett inbyggt solskydd men kan behöva skydda sej lite ändå med lättare solskyddsmedel. Det kan räcka med en e-vitaminkräm eller kokosolja vilken har en naturligt solskyddande egenskap eller en solkräm för ansiktet.
Solskyddskräm, för de med ljus hy, välj minst faktor 15 men högre om man vistas i solen längre stunder.
En solhatt eller solskärm är ett utmärkt skydd. I Kina använder man även paraply så bli inte förvånad om du ser kinesiska kvinnor i vårt land med paraply en solig dag.
Ät E-vitamintilskott och C vitamin
E-vitamin är en viktig vitamin med flera skyddande egenskaper. Bra för huden, minskar cellernas åldringsprocess och har även visat sej kunna motverka hjärt-o-kärl sjukdom, cancer och diabetes.
Får inte överdoseras då det är ett fettlösligt vitamin och lagras därför i kroppens fettceller. C vitamin hjälper och dkyddar cellerna.
Dra ner på socker. Socker ökar åldrandet av huden då det bryter ner keratinet.

Finns det krämer eller oljor som motverkar rynkor?
Ja, det kan vara bra att smörja huden ibland. Vill man hålla sej till naturligare val är exempelvis kokosolja, jojobaolja samt tistelolja bra val. Till ansiktet är jojobaoljan bra då den tränger in mer.
En känslig hud mår bra av ekologisk kokosolja, smörj in varje kväll.
Även utmärkt för övriga kroppen liksom tisteloljan. Båda kan användas vid torr hud eller på gravidmagar. Tisteloljan känns som en smekning på huden. Kokosoljan är mer fet.
Kokosolja har läkande egenskaper och är välgörande på aknehud, psoriasis och eksem.
Ät den gärna! Ett par matskedar om dagen smörjer kroppen inifrån samt att kokosolja/fett har egenskaper som gör gott i kroppen. Mer om detta kan du läsa via länk i slutet av denna artikel.
Det har kommit ut en produkt på marknaden som heter Bio Oil. Den har ett blandat innehåll av naturliga ämnen samt paraffinolja.
Formulan i Bio-oil är en kombination av växtextrakt och vitaminer i en oljebas. Oljan sägs vara bra på en åldrande hud.
Jag är lite tveksam till innehållet av paraffin vilken kommer från icke organisk olja. (En petroliumprodukt)
Naturliga oljor är att föredra då det du använder på huden ska du även kunna äta eftersom en stor del av ämnena tas upp av kroppen via huden. 

Ekologisk hudvård 
På stark frammarsch är eko hudvård och flera salonger dyker upp. En ekologisk hudbehandling omfattar även ansiktsmassage med baturliga oljor. Det gör att oljorna tränger djupt in i huden. Att gå och få en ekologisk hudbehandling med ansiktsmask av naturliga leror, honung mm är något av det bästa huden kan uppleva. Sök på nätet för att hitta en salong i Din närhet. I Dalarna finns Salong Dalaglitter. Där kan man köpa en individuell hudolja, speciellt anpassad för den hudtyp man har. 

Estetisk akupunktur
Minska rynkor och slapp hud med nålar. Det låter märkligt men det fungerar faktiskt. Tunna akupunkturnålar används vilka stimulerar ansiktsmusklerna så man får en lätt ansiktslyftning. Metoden användes i Kina i första hand för att bota ansiktsförlamningar på strokepatienter med stor framgång. Man insåg snart att det även fungerade på liknande sätt i rent estetiskt syfte.
Det finns flera kliniker som erbjuder behandlingen tar ca 60-70 minuter och kostar mellan 700-900:- och kombineras med rengöring samt ofta även en ansiktsmassage. Efter 2-3 behandlingar ser man god effekt men redan efter första behandlingen kan man faktiskt se en positiv förändring, som ett litet naturligt ansiktslyft.
Man brukar rekommendera 9-10 behandlingar med ungefär en veckas mellanrum och därefter underhållsbehandling var 6-8 vecka beroende på hur bra man svarar på behandlingen. De flesta som utför behandling erbjuder rabatter vid flera besök.
Effekter av estetisk akupunktur:
-Lyfter slapp och trött hud
-Reducerar/tarbort fina linjer och rynkor
-Reducerar påsar eller mörka ringar under ögonen
-Lyfter ögonlocken
-Minskar dubbelhaka
-Minskar storleken på porerna
-Ökar collagen och keratinproduktionen i huden
-Ger långsammare åldrandeprocess i huden dermalager
-Ökar blodcirkulationen, förbättrar ansiktsfärg och lyster
-Ger klarare blick
-Mjukgör huden
-Tar bort muskelspänningar
-Ökar immunförsvaret
-Minskar stress
-Allmän vitalisering
-Lugnande och behaglig behandling

Övrigt som är bra för huden:
Drick vatten, Börja alltid dagen med ett stort glas rumstempererat vatten. Drick även ett glas mellan måltiderna (3-4gånger/dag)
Ät vitaminer, E-vitamin, D-vitamin, B-vitamin och C vitamin är bra för huden.
Ät Zinktillskott. Mycket bra för problemhud, akne. Bygger upp huden, viktigt för håret, motverkar håravfall och grått hår samt skyddar kroppen mot infektioner. Har man ofta förkylningar med inflammationer av olika slag kan ett zinktillskott på 25mg per dag vara god hjälp. Ta tillsammans med C eller ät något C vitamrikt så tas det lättare upp av kroppen. Får ej tas på tom mage då man kan bli illamående.
Viktigt för gravida och fostrets utveckling, och kallas även för ”Mannens vitamin” då det betyder mycket för fertilitet, sexlust och bildandet av testosteron. Finns i sädesvätskan och
en tömning minskar kroppens nivå till närmare 50%. Därför viktigt att fylla på om sexlivet ska vara på topp.
Män kan även bli tunnhåriga vid zinkbrist.
Zinktillskott kan även hjälpa vid depression.

Läs mer här,

Ekologisk hudbehandling, Estetisk Akupunktur i Ludvika, södra Dalarna –Salong Dalaglitter dalaglitter.nu

Om kokosolja  Om Zink
”I Form” om zink

Socker ger rynkor: Aftonbladet

Om D-vitamin

Kokosolja Ekologisk

Estetisk akupunktur-det naturliga lyftet

Huden är vårt största organ, ja det räknas faktiskt som ett av våra organ liksom hjärta njurar mm. Hudytan storlek hos en vuxen är mellan 1,5- 2 m2.

Cleopatra badade i åsnemjölk. Det finns tvål av åsnemjölk (se nedan), men idag finns också andra metoder och knep att hålla huden fin och fräsch. Mycket viktigare än vad många inser är att äta rätt. Orden Du är vad Du äter ligger ganska rätt till också när det gäller huden. Brist på vitaminer, mineraler, antioxidanter, protein och fett påverkar huden. Att pendla i vikt är t.ex. inte alls bra för huden. Fett behövs för att hålla huden smidig och hjärnan i trim. Många undviker fett i tron att de ska bli smala och att fett är farligt vilket idag motbevisas mer och mer, så även inom forskningen.

Omega3 fetter är viktiga för både hud och hjärna.Huden och hjärncellerna kommer av samma typ av grundceller som bildas i fosterstadiet. Av den anledningen finns en tydlig länk mellan hjärna och hud. Det som är bra för hjärnan brukar även vara bra för huden.

Solen, vet väl de flesta idag, bidrar till rynkig hud och kollagen-nedbrytning. Sola med måtta och använd solskydd med högre skyddsfaktor i ansiktet och på halsens tunna skinn. (80% av de skador som solen orsakat leder till att huden åldras i förtid. Se bara på de mörkhyade kvinnorna, de är vanligtvis mindre rynkiga än jämnåriga bleka kvinnor. Inbyggd solskyddsfaktor från födseln. Men solen är ju även nyttig då den ger oss vitamin D, ett viktigt vitamin, bl.a. för immunförsvar, hjärna, hud mm. I Norden bör man äta tillskott mellan september och april då vi får i oss för lite D under den mörka årstiden. D bör kompletteras med Magnesium då dessa två så att säga jobbar ihop. Magnesium är ett av mineralerna som är voktigt för huden, ett annat är Zink, som även visat sej ha effekt vid akneproblem och andra hudbesvär.

Stress påverkar både hud och kroppen i övrigt negativt. Stresshormonet kortisol ökar inflammationer i huden och man kan bli rödbrusig och svullen samt få ytliga blodkärl. Det kan även leda till hormonella förändringar och utveckla akne. Kortisolet förstör vidare hudens kollagenlager och försämrar cellförnyelsen. Långvarig stress sänker östrogenhalten hos kvinnor, huden blir blekare och små skarpa rynkor träder fram, framför allt kring ögon och mun. Stress kan även ge klåda och rodnad då histamin frisätts och eftersom immunförsvaret försämras av stress kan huden åldras och förslappas i förtid.

Socker och snabba kolhydrater, inte bra för vare sej kropp eller hud. Läkaren Helena Nyblom anser att socker är en av de värsta bovarna när det gäller för tidigt åldrande. Innehåller kosten för mycket socker binder överskottssocker i blodet protein och dna, dvs arvsmassan, och medför ett slags karamellisering, som försvagar cellernas funktion. I huden binder sockret kollagen, hudens stödvävnad, och bryter ner det så att du får rynkor.

Motion och sömn är också två faktorer som är viktiga för en bra hud. För lite sömn ger brist på tillväxthormen som behövs för att hålla elastisiteten god i huden. Att sova på samma sida jämt kan ge veck på ”sovsidan”, försök byta sida emellanåt. Brist på motion ger mindre syre i blodet vilket i sin tur ger huden mindre näring. Träning triggar också det reparerande tillväxthormonet samt motverkar de skadliga stresshormonerna. Det är en bra vana att bara promenera en halvtimme om dagen. Ännu bättre är en timmes daglig motion. Man behöver inte jogga om man inte gillar det. En snabb promenad är gott nog och effekten kommer att märkas på bara några veckor. Att ta trapporna istället för hissen är också en väg till gratismotion.

Övrigt gott för huden:
Frukt, bär och grönt, ät mera! Innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Vatten– drick dagligen 1 1/”-2 liter vatten, ej kolsyrat, det ger en försurning i kroppen vilket inte heller är bra för huden. Kokosfett/kokosolja, ekologisk från hälsokostbutiken (eller webbutiken), används både invärtes, att steka i, tål höga temperaturer, samt tillsätts i maten, och utvärtes, att smörja med. En naturlig hudkräm utan konstiga tillsatser. Olivolja, används som kokosfett men mindre bra att steka i. Går också bra att smörja med ibland. Honung, kan smörjas på inflammerad hud, skavsår mm. Läkande och antiseptisk. Även ett naturligt sötningsmedel men söta inte i onödan.

Till sist, tvätta huden med ”snälla” produkter. Vi sliter på huden i onödan genom att använda produkter med kemiska ingredienser. En lätt peeling i ansiktet med havregryn blandat med en tesked kaffesump någon gång i veckan peelar fram ny hud, smörj sedan med kokosolja, den är mildare än olivoljan, eller lite honung om man är irriterad i hyn. Man behöver heller inte alltid smörja efteråt, att låta huden bara vara är också bra ibland.

Länkar:

Tvål av Åsnemjölk 1

Kokosolja

Omega3

D-vitamin

Magnesium

Honung

Länk till böcker: Adlibris

20120726-161131.jpg

Hudkräm och ansiktskräm innehåller ofta tillsatser och konserveringsmedel som vi inte riktigt vet om de kan vara skadliga. Man vet att en del av ämnena är skadliga i större doser men man säger att de här små doserna inte är någon fara. Vi får i oss många ämnen i små doser dagligen och denna mix av små doser farliga ämnen vet man ännu inget om hur de påverkar kroppen men misstankar finns att de skadar kroppen, ger allergier, påverkar fortplantningsorganen med mera.
Man har även sett att vissa ämnen kan ha en hormonstörande effekt på vattenlevande djur då ämnena inte kan renas bort i reningsverken.
Nedan finns en länk till en lista som Råd & Rön sammanställt om olika hudvårdsprodukters innehåll.

Vad finns det för alternativ? Kokosfett (kokosolja), ekologisk förstås, är bra för torr hud och torra läppar. Även utmärkt till babyns hud. Kokosfett smälter vid 25 grader så på sommaren blir den ofta flytande. Jag har fyllt en gammal cremeburk med kokosfett som jag använder flera gånger i veckan. Jag varvar med ekologisk jojoba-olja och kokosfett och min hud mår mycket bättre än förr, då jag ofta föll för reklamen om olika hudkrämers undergörande verkan på huden. I väskan har jag nu även en liten burk med kokosfett som jag använder till läpparna istället för cerat som gör läpparna torra och skapar ett beroende av cerat.
Kokosfett har även en viss läkande effekt på vissa hudåkommor.
Även bra på aknehud när man använder aknepreparat som torkar ut huden. Kokosfett återfettar, lugnar och har en läkande förmåga på huden.
Ibland köper jag en ”lyxkräm” och av de jag provat hittills gillar jag två krämer, en från Wise. Naturliga ingredienser och svensktillverkad (se länk nedan) och en från Oriflame, Pure Nature Organic antioxidant day cream, prisvärd, mycket för pengarna ,sök konsulent i din närhet på Oriflames hemsida, oriflame.se

Bra för huden: Drick minst 5glas rent vatten förutom annan vätska. Ät mera grönsaker bär och lite frukt(inte för söta frukter p.g.a högt innehåll av fruktsocker) Ät mera baljväxter, olivolja,drick grönt ekologiskt te, ät mer nötter och fisk. Ta 2-3 skedar naturligt kokosfett varje dag. Dessa livsmedel motverkar fria radikaler som annars ger oss rynkor i förtid. Viktigt är även att undvika socker och vitt mjöl. Det skadar hudens kollagenlager.

Länkar: Råd & Rön, om hudkrämer.
 Wise, naturkosmetik 
 Naturkosmetik "c/o Lena"
 Babyvård och kemikalier från Naturskyddsföreningen
 Artikel i DN: Håll din hud frisk
 Hormonstörande ämnen ska fasas ut

20120514-102623.jpg

20120522-114717.jpg